【10分で作るお弁当】〜失敗なし！オムライスできない人のオムライス弁当〜包丁もまな板もいらない！！

#10分弁当#簡単弁当#包丁もまな板もいらない

⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️

⬇️チャンネル登録はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

⬇️10分弁当再生リスト🍱

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【10分で作るお弁当】〜失敗なし！オムライスできない人のオムライス弁当〜包丁もまな板もいらない！！

⏰調理時間　10分（詰めるのは別）

おかずは以下の４品
❶オムライスできない人のオムライス
❷ブロッコリーのチーズあえ
❸キャベツとコーンのコールスロー風

ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿（２つ）
スライサー
キッチンバサミ
ラップ
フライパン用アルミホイル
小さじスプーン
はし
スプーン

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🍱10分弁当キッチンツール✂️

◉キッチンバサミ

https://amzn.to/2TBOMni

◉ザルとボウル（プラスチック）

https://amzn.to/2PIVfM7

◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）

https://amzn.to/3cwdzl6

◉ガラスボウル

https://amzn.to/2VKb5cT

◉グリルプレート（黒いやつ）

https://www.nitori-net.jp/ec/product/8977726s/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ー材料ー（１人分）

❶オムライスできない人のオムライス

ごはん　８０g（1/2膳くらい、私は冷凍ごはんを使いました）
卵　1個
牛乳（クリーム）　小１くらい（なくてもOK）
バター　５g

★
タマネギ　 1/8個くらい
ウインナー　１本
コンソメ顆粒　小さじ1/2
ケチャップ　大1
こしょう　少々

❷ブロッコリーのチーズあえ

ブロッコリー（冷凍食品）　４〜５こ
白ワイン　小１
粉チーズ　小２〜３
黒こしょう　少々

❸キャベツとコーンのコールスロー風
　
キャベツ　葉１枚くらい（1/2カットで２〜３枚）
コーン（冷凍食品）　大１くらい

◉
マヨネーズ小２
粒マスタード　小1/2

ー作り方ー

①耐熱皿１にごはんとラップで包んだブロッコリーを入れる。ブロッコリーに白ワインを振りかけ、軽く包む。電子レンジ(500W2分)で加熱。

②フライパン用アルミホイルをフライパンにセットする。卵と牛乳をといて、ホイルに広げ、火を入れる。

③ブロッコリーは一旦よけておく。耐熱皿１にごはんと★を加えてよく混ぜて、ラップをして電子レンジ(500W2分)で加熱。玉ねぎはスライサーで、ウインナーはキッチンバサミを使ってきる。

④ブロッコリーの水気をペーパーで拭き取り、黒こしょうと粉チーズをかけて❷完成。

⑤耐熱皿２にキャベツとコーンを加え、ラップをして電子レンジ(500W2分)で加熱。キャベツは手でちぎる。

⑥③のケチャップライスにバターを加え（動画では忘れています）、よく混ぜる。卵の真ん中にライスをのせる。ホイルの端を持ち、フキン越しに俵型に形成して冷ましておく。→❶完成

⑦⑤にラップをして電子レンジ(500W2分)で加熱。出てきた水分を捨て、ペーパーで拭き取り、◉を加えて混ぜて❸完成。

ーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当ブログ
https://akarispmt.hatenablog.com/

📺YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q

🍳C CHANNEL（１分の縦動画📱全10分弁当動画はこちら）
https://www.cchan.tv/clipper/1981629/

📷Instagram（夕飯がメイン）
https://www.instagram.com/akarispmt/