⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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【 10分弁当 】〜オムハンバーグココット弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶デミハンバーグ
❷レンチンオムレツ
❸じゃがバター
ー必要な道具ー
フライパン（小）
キッチンバサミ
耐熱皿
ラップ
小さじスプーン
はし
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ー材料ー（１人分）
❶デミハンバーグ
合い挽き肉 100g
黒胡椒 適量
塩 1/6 1g
ナツメグ 適量
うずらの卵 1こ
たまねぎすりおろし 大1
パン粉 大1
サラダ油 小1
赤ワイン 小2
しめじ 10本くらい
★
ケチャップ 小１
ソース 小1
バター 小１
❷レンチンオムレツ
卵 1個
黒胡椒 適量
マヨネーズ 小1
❸じゃがバター
ジャガイモ（小） 1こ
バター 3g
黒胡椒 適量
乾燥パセリなど
ナツメグ 適量
※プラスα 冷凍ブロッコリーやミニトマト
ー作り方ー
①ジャガイモ濡れたキッチンペーパーにつつみ、ラップでさらに包んで耐熱皿に入れる。電子レンジ(500W2分30秒)加熱。
②ポリ袋に★を入れ、よく混ぜ合わせる。
③フライパンに油を熱し、②の肉を俵型に形成して焼く。
④①のジャガイモをフォークで皮ごと潰し、◉を加えて混ぜて❸完成。
⑤ハンバーグを裏返し、しめじを加える。反対面にも焼き色がついたら赤ワインを加えて、フタをして4分蒸し焼きにする。
⑥平たい耐熱皿にラップを敷いて、箸で溶いた☆を加え、上からラップをふんわり（隙間があるよう）にして電子レンジ(500W20〜30秒)加熱。
⑦一度⑦を取り出して、箸で混ぜる。再びラップをふんわりして電子レンジ(500W 20〜30秒)加熱。あるていど固まったら、ラップ越しにオムレツの形に形成し、予熱でさらに火を通す。→❷完成
⑧フライパンに、★★を加えて煮詰めて❶完成。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
フリーBGM素材「Let’s make it」by 伊藤貴章
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