⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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【 10分弁当 】〜牛肉デミ風焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶牛肉デミ風焼き
❷ぺったん目玉焼き
❸絹さやと桜海老の塩炒め
ー必要な道具ー
フライパン（大）
フライパン用ホイル
キッチンバサミ
スライサー
小さじスプーン
はし
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ー材料ー（１人分）
❶牛肉デミ風焼き
牛肉 ７０g
しめじ 1/3パック
タマネギ 1/8 こくらい
★
バター３g
ケチャップ 小２
ソース 小２
ハチミツ 小１
黒こしょう 少々
コンソメ 小1/2
❷ぺったん目玉焼き
卵 1個
枝豆（冷凍食品） ３鞘くらい
❸絹さやと桜海老の塩炒め
サラダ油 小1/2
絹さや ５さや
桜海老 小２くらい
塩 少々
①フライパン用ホイルで大小２つのお皿を作り、フライパンに並べる。枝豆を水につけて置いて解凍する。
②ホイル（小）に卵を落とし、焼く。
③ホイル（大）に牛肉を広げ、焼く。焼き色がついてきたら、しめじとタマネギも加えて焼く。タマネギはスライサーで切りながら加える。
④目玉焼きに枝豆を鞘から出して一緒に焼く。
⑤ホイル（大）に、★を加えて煮詰める。→❶完成
⑥フライパンの空いているスペースに水（大１位）を加え、温度を下げて、水が蒸発したら、サラダ油を加える。
⑦筋を取り除いた絹さやを、キッチンバサミを使って半分に切って、⑥の油で炒める。桜海老と塩を加えてさらに炒める。→❸完成
⑧目玉焼きが大体固まったら、スプーンなどを使って半分に折り曲げる。ホイルで包み込むように折り曲げ、予熱で火を通す。→❷完成
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
フリーBGM素材「Recollections」by GT-K
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