【10分で作るお弁当】〜タラのバジルチーズフライ弁当〜包丁もまな板もいらない！！

#10分弁当#簡単弁当#包丁もまな板もいらない
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⏰調理時間　10分（詰めるのは別）

おかずは以下の3品
❶タラのバジルチーズフライ
❷小松菜の揚げ玉あえ
❸ハムコーンキャベツ

ー必要な道具ー
フライパン（小）　　
キッチンバサミ
耐熱皿　
おわん
ラップ
小さじスプーン
はし　
スプーン

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❶タラのバジルチーズフライ

タラ　　１切れ（木になる方は事前に骨取り）
ハーブソルト小1/2〜１（塩ひとつまみでもOK）
黒こしょう　適量
マヨネーズ小２くらい
サラダ油　適量

★
粉チーズ　小１
パン粉　大２
乾燥バジル　小1

❷小松菜揚げ玉あえ

小松菜　１株

☆
めんつゆ（２倍濃縮）　小1/2
揚げ玉　適量
のり　1枚

お好みで七味唐辛子

❸ベーコーンキャベツ

キャベツ　1枚
コーン（冷凍食品）　大１

◉
ベーコン（加熱処理済み）　1/2枚
バター　３g
ポン酢　小１
黒こしょう　適量

ー作り方ー

①耐熱皿にラップを敷き、キッチンバサミを使って小松菜を２cm幅に切り分ける。ラップで包み、電子レンジ(500W2分)加熱。

②キッチンバサミを使って、タラを小さめに切り分け、おわんにいれる。ハーブソルトと黒こしょうをかけて、スプーンで混ぜる。

③タラにマヨネーズを加えて、混ぜ合わせる。タラを端に寄せて、開いたスペースに★を入れて、混ぜ合わせ、タラ全体につける。

④フライパンに多めの油を熱し、タラを揚げ焼きにする。→❶完成

⑤①の小松菜はペーパーで水気を拭き取り、☆を加えて混ぜ合わせて❷完成

⑥小松菜をラップごと移動、あいた耐熱皿に、コーンとキャベツを加えてラップをして電子レンジ(500W2分)加熱。キャベツは手で千切り、芯はキッチンバサミを使って切る。

⑦⑥の水気をペーパーで拭き取り、◉を加えて電子レンジ(500W１分)加熱。ベーコンは手で千切りながら加える。→❸完成

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。

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