⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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【 10分弁当 】〜坦々肉味噌弁当〜包丁もまな板もいらない【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶坦々風の肉味噌
❷小松菜の塩昆布あえ
❸目玉焼き
ー必要な道具ー
フライパン（小）
キッチンバサミ
スライサー
耐熱皿
ラップ
アルミカップ
小さじスプーン
はし
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ー材料ー（１人分）
❶坦々風の肉味噌
豚挽肉 80g
長ネギ 4cmくらい
ショウガ（チューブOK） 小1/2
ごま油 小2
すりごま 小１
ラー油 少々（お好みで）
★
豆板醤 小1/2
しょうゆ 小1/2
みそ 小1/2
酒 小1/2
砂糖 小1
（プラス 鶏がらスープの素入れた方がいいかも）
❷小松菜の塩昆布あえ
小松菜 1株
ごま油 小１
塩昆布 小1
しょうゆ 少し
❸目玉焼き
卵 1こ
サラダ油 少し
コーン（冷凍食品） 小1〜2
枝豆（冷凍食品） 4さや
ピザ用チーズ 適量
ー作り方ー
①枝豆をぬるま湯につけて解凍しておく。
②小松菜をキッチンバサミを使って2cm幅に切って、耐熱皿にいれ、ラップをして電子レンジ(500W2分)加熱する。
③小松菜のペーパーで水気を拭き取り、☆を加えてあえて❷完成
④フライパンに、ごま油、ネギ、ショウガを加えて炒める。香りがしてきたら豚肉を入れて炒める。
⑤アルミカップを二重に重ねて、サラダ油をぬる。卵を割り入れ、コーン、鞘から出した枝豆、チーズをかける。竹串とか箸で卵黄に穴を１０箇所くらい開けて！（動画では忘れてます。けど絶対開けたほうがいい。）魚焼グリルで7分くらい焼く。→❸完成
⑥④に、★を加えて、煮詰めて火を止める。仕上げにすりごまとお好みでラー油を加えて混ぜて❶完成。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
フリーBGM素材「Good day」by GT-K
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