⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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【 10分弁当 】〜ちくわピザ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶ちくわピザ
❷和風蒸しキャベツ
❸焼きしめじ
ー必要な道具ー
直火対応耐熱皿 ２つ（アルミホイルでもOK）
アルミホイル
耐熱皿
キッチンバサミ
軽量スプーン
スプーン
はし
※魚焼グリル（片面）はオーブントースターで代用可能
ただし以下のような違いがあるので、焼き時間は変わると思います。
片面火の魚焼グリル→表面の加熱は超速、でも底面は加熱されにくい
トースター→グリルほど加熱スピードはないが全体が加熱される
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ー材料ー
❶ちくわピザ
ちくわ １本
☆
ケチャップ 小1
コーン（冷凍食品） 少し
シシトウ １本
ピザ用チーズ 適量
❷和風蒸しキャベツ
キャベツ 2枚くらい
桜海老（乾燥） 小２（動画では一部、揚げ玉で代用）
めんつゆ（２倍濃縮） 小1/2〜１
❸焼きしめじ
しめじ 1/2パック
サラダ油 小１〜２
しょうゆ 小1/2
あおさ（青のりや海苔でもOK） 適量
ー作り方ー
❶ちくわピザ
⒈直火対応耐熱皿にアルミホイルを敷く。
キッチンバサミを使って、ちくわを一部を縦に切っていき、
開いて、両端を楊枝でとめる。
アルミホイルで楊枝を隠す。（焦げないようにするため）
⒉ちくわに☆を順番に重ねていく。
⒊魚焼グリル（片火）でちくわを焼く。
⒋表面が焼けてきたら、グリルから取り出し、コンロへ。弱火（耐熱皿から火がはみ出ない程度）で底面を加熱。
時々、楊枝で止めた部分とかを押し付けて、クルンとならないようにすると良い。
❷和風蒸しキャベツ
⒈キャベツは、葉は手で千切り、芯はキッチンバサミを使って小さく切る。桜海老を加え、電子レンジ(500W2分)で加熱。
⒉水気をペーパーなどを使って絞り取り、めんつゆを加えて混ぜる。
❸焼きしめじ
⒈キッチンバサミを使って、しめじの石突きを落とし、手でほぐし、直火対応耐熱皿に広げる。全体に油をかける。
⒉しめじを、魚焼グリルで焼き色がつくまで焼く（時々混ぜる）。
⒊熱いうちに、醤油とあおさを加え、混ぜる。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
フリーBGM素材「うきうき大作戦」by すもち
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