⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 10分弁当 】 〜チーズハンバーグ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶チーズハンバーグ
❷巾着枝豆たまご
❸焼ブロッコリー
ー必要な道具ー
フライパン（小）
キッチンバサミ
耐熱皿
直火対応耐熱皿（アルミホイル可）
ポリ袋
計量スプーン
スプーン
はし
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part1 https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part2 https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items
Amazon⬇
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/39lU9wE
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）
https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）
◉紙袋
https://amzn.to/2CXwBE1
◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy
※ブログに詳細記載
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー
❶チーズハンバーグ
サラダ油 小１くらい
★
あいびき肉 90g
塩 少々を2回（２本の指でとるを2回、約１g 小さじ1/６）
こしょう 少々
タマネギ 小１くらい（すりおろす）
さらに、芯のあたり、少し刻んで入れるとGood
ニンジン 小１くらい（すりおろす）
パン粉 大１
とき卵 大１
※塩の量は、肉の量の0.8~1.0%にする。これ重要。
★★
しめじ １０本くらい
赤ワイン 大１（なければ酒もでOK）
★★★
中濃ソース 大１
ケチャップ 大１
ピザ用チーズ 適量
❷巾着枝豆たまご
卵 2/3個?（❶の残り）
枝豆（冷凍食品） ２さやくらい
油揚げ 1/2枚
しめじ ５本くらい
❸焼ブロッコリー
ブロッコリー（冷凍食品） 3〜４こ
お好みで粉チーズなど
ー作り方ー
❶チーズハンバーグ
⒈ビニール袋に★を入れてよく揉み込む。
⒉スケッパーなどを使って、肉だねをビニールの角に集める。ビニール越しに俵型に形成、空気を抜く。
⒊キッチンバサミを使ってビニールを破り、フライパンにのせ、油を加え、加熱する。（鉄のフライパンの場合は、先に油を加熱してから肉だねをのせて）
⒋ハンバーグの両面が焼けたら、★★を加え、フタをして3分〜蒸し焼き。（フライパンの大きさによる、大きい場合はもう少し長めに）
⒌★★★を加えて煮詰める。チーズは最後に加え、予熱で火を通してもOK。
❷巾着枝豆たまご
⒈枝豆はレンジか水につけて解凍する。
⒉油揚げを開いて、☆を入れる。（油抜きしたい場合は、キッチンペーパーで油揚げを包み、水に潜らせ、電子レンジ(500W30秒)加熱する。）
⒊電子レンジ(500W１分)加熱。
❸焼きブロッコリー
冷凍のブロッコリーを解凍して、魚焼グリルで焼いただけです！
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
フリーBGM素材「いつもの感じ」by いまたく
ーーーーーーーーーーーーーーー
📺YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q
🍱10分弁当、ときどき、栄養の話〜akarispmtのゆる〜いブログ〜
https://akarispmt.hatenablog.com/
🍳C CHANNEL（１分の縦動画📱全10分弁当動画はこちら）
https://www.cchan.tv/clipper/1981629/
📷Instagram（夕飯がメイン）
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱Twitter
Tweets by home
La Vie Cooking | Gourmet and Love