⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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【 10分弁当 】〜サケのカレートマトマヨ焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶サケのカレートマトマヨ焼き
❷小松菜と切り干し大根のナムル
❸青のりじゃがバター
ー必要な道具ー
フライパン（小）
キッチンバサミ
耐熱皿
おわん
ラップ
ビニール 袋
計量スプーン
スプーン
フォーク
はし
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ー材料ー （１人分）
❶サケのカレートマトマヨ焼き
サケ １切れ
サラダ油 大３くらい
ミニトマト ２こ
マヨネーズ 小 １.５くらい
★
ハーブソルト 小1/2（なければ塩と、できたら乾燥バジルなど）
こしょう 少々
★★
小麦粉 小１くらい
カレー粉 小1/2くらい
ガーリックパウダ 小1/2くらい
❷小松菜と切り干し大根のナムル
小松菜 １株
切り干し大根 大１くらい（水で軽く洗っておく）
みりん 小1/2〜１くらい
☆
ニンニク（チューブタイプ） 一押し
鶏がらスープのもと 少し（小1/3くらい）
ごま油 小1/2〜１
❸青のりじゃがバター
ジャガイモ（小） １〜２個
◉
バター ３gくらい
塩 少々
青のり 小1くらい
ー作り方ー
❶サケのカレートマトマヨ焼き
⒈キッチンバサミを使って、サケを４〜５等分に切り、ポリ袋に入れる。★を加えて、ビニールをふり混ぜる。
⒉★★を加えて、ビニールをふり混ぜる。’
⒊油をフライパンに入れ、加熱。
⒋油が温まったら、サケを揚げ焼きにする。
⒌油をキッチンペーパーを使って、取り除く（しっかり取り除いた方がいい）。
⒍サケを端に寄せて、ミニトマトを焼く。皮が焼けてきたら、スプーンのはらで押し潰す。
⒎マヨネーズ を足して、強火で混ぜ合わせる。
❷小松菜と切り干し大根のナムル
⒈キッチンバサミを使って、切り干し大根を１cm幅に切り、水（大１くらい）とともに、耐熱皿にいれる。
⒉小松菜を半分に切って、１の耐熱皿に入れ、みりんをかける。ふんわりラップをして、電子レンジ(500W2分)加熱。（耐熱皿は別々にしてもいいし一緒でもまぁ問題ないかと）
⒊小松菜は冷水で冷やし、水気を絞る。
⒋切り干し大根に、小松菜と、☆を加えて混ぜ合わせる。
（水分が多いようなら一度水を捨ててください。切り干し大根が完全に戻っていないので多少は吸水してくれます）
❸青のりじゃがバター
⒈よく水で洗ったジャガイモを、水で濡らしたキッチンペーパーで包み、さらにラップで包んで電子レンジ(500W3分)加熱。（加熱しすぎると爆発するので注意、初めてやるときは時間短めで実験することをお勧めします）
⒉ジャガイモをフォークで潰し、◉を加えて混ぜる。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
キミと日向ぼっこ by すもち
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