ほう⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜ミート棒！？弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶ミート棒
❷グリルドポテト
❸ほうれん草のバターカレーあえ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿
直火対応耐熱皿
ビニール袋（厚さ0.02mm）
ラップ
計量スプーン
はし
スプーン２つ
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ー材料ー （１人分）
❶ミート棒
★
赤ワイン 大２くらい（酒でもOK）
バター ３〜５g
ケチャップ 大1/2
中濃ソース 大1/2
マッシュルーム ２個
タマネギ 適量（少し）
水 適量（ソースが焦げないよう足す感じ、フラパンの大きさによる）
★★
あいびき肉 80〜90g
こしょう 少々
塩 ひとつまみ （指先３本でとる、小さじ1/5~1/6）
ナツメグ 少々（なくても良い）
パン粉 大１
牛乳 大 1
タマネギ（すりおろす） 大 小１〜２
※牛乳、タマネギはとき卵に代用しても良いかと。
❷グリルドポテト
ジャガイモ（小） １個
☆
ハーブソルト 適量（小1/３くらい？）
オリーブオイル 適量（ 小１〜２）
❸ほうれん草のバターカレーあえ
☆
ほうれん草（冷凍食品） 50〜70ccくらい
コーン（冷凍食品） 大１くらい
☆☆
バター ３g
カレー粉 小1〜1/2
塩 ちょっと（なくても良い）
ー作り方ー
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
しっぽフリフリ by すもち
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