⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜サケの梅バター焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶サケの梅バター焼き
❷コーンとスナップエンドウのバター炒め
❸ヒジキしいたけ炒め
ー必要な道具ー
フライパン（大）
耐熱皿
おわん
ザル
フライパン用アルミホイル（クックパー）
紙袋（未晒クラフト紙、またはビニール袋）
キッチンバサミ
計量スプーン
はし
スプーン
トング（あれば）
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ー材料ー （１人分）
❶サケの梅バター焼き
サケ １切れ（60〜90g）動画のは小さめだった
塩 ほんの少し
こしょう 少々
サラダ油 小1/2
バター ５g〜梅チューブ 一押し醤油 小1/2〜１
❷コーンとスナップエンドウのバター炒め
スナップエンドウ ３〜５さや
コーン（冷凍食品） 〜大１バター 3〜５g
コンソメ顆粒 ちょっと（小1/3くらい）
白ワイン（酒or水） 小1
❸ヒジキしいたけ炒め
乾燥ヒジキ 〜大１えだまめ（冷凍食品） 3〜４さや
しいたけ １個
ごま油 小1
めんつゆ（３倍濃縮） 小1
ー作り方ー
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
お昼下がりの卓上 by 天野 七祈
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