⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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【 10分弁当 】】〜酢味噌チキンソテー弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶酢味噌チキンソテー
❷ブロッコリーチーズ焼き
❸のりたまご
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿
直火対応耐熱皿（アルミホイル）
紙袋（未晒クラフト紙、またはビニール袋）
ラップ
キッチンバサミ
計量スプーン
はし
スプーン
トング（あれば）
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ー材料ー （１人分）
❶酢味噌チキンソテー
★
鶏肉（もも、胸、ささみ） ８0g
塩 ちょっと
こしょう 少々
片栗粉 小１くらい
サラダ油 小１
★★
砂糖 小１
味噌 小1/2
しょうゆ 小1/2
お酢 小２
バター ２〜３g
❷ブロッコリーチーズ焼き
ブロッコリー（冷凍食品） ３〜４こ
エリンギ １本
オリーブオイル（サラダ油） 小１〜２
塩 少々
こしょう たくさん
ピザ用チーズ（スライスチーズなどでも） 適量
❸のりたまご
韓国海苔 4枚
しその葉 ２枚
たまご １個
（＋α 塩やふりかけなどかけてもOK）
ー作り方ー
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
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