⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 10分弁当 】〜ブリの照り焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶ブリの照り焼き
❷野菜３色グラッセ
❸ゆかりポテトサラダ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 ３つ
ザル
ラップ
キッチンバサミ
ピーラー
計量スプーン
スプーン
フォーク
トング（あれば）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒いやつ）
https://www.nitori-net.jp/ec/product/8977726s/
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
https://amzn.to/39gxDW6
◉スティックすりおろし器
https://amzn.to/2SjPKoh
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉ココット弁当箱
https://amzn.to/2xfeuGw
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/39lU9wE
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）
https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
❶ブリの照り焼き
ブリ １切（できれば白っぽいところの切り身）
サラダ油 小１くらい
★
砂糖 小1/2〜１
酒 小1
みりん 小１
しょうゆ 小1
❷野菜３色グラッセ
ニンジン 適量
スナップエンドウ 2さや
コーン（冷凍食品） 大1くらい
バター 3-5g
コンソメ顆粒 小1/3
水 小1
砂糖 小1/3くらい
❸ゆかりポテサラ
ジャガイモ（小） 1こ
乾燥ひじき 大1/2くらい
シソの葉 ２枚
お酢 小1
マヨネーズ 小1ー1.5
ゆかり 小〜1/2
ー作り方ー
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
pleasant morning by すもち
ーーーーーーーーーーーーーーー
📺YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q
🍱10分弁当ブログ
https://akarispmt.hatenablog.com/
🍳C CHANNEL（１分の縦動画📱）
https://www.cchan.tv/clipper/1981629/
📷Instagram（夕飯がメイン）
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱Twitter
Tweets by home
📝栄養学のブログ
https://akarispmt.hatenadiary.jp
La Vie Cooking | Gourmet and Love