⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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【 10分弁当 】〜アスパラはさみ焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶アスパラはさみ焼き
❷ゴボウゆかり酢漬け
❸小松菜桜海老あえ
ー必要な道具ー
フライパン（小）&フタ
耐熱皿 ２つ
ラップ
キッチンバサミ
ピーラー
計量スプーン
はし
スプーン
トング（あれば）
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ー材料ー （１人分）
❶アスパラはさみ焼き
豚ロース薄切り肉 3枚（80gくらい）
（うすい豚肉なら何でもOK。バラはちょっとやりにくいかも）
アスパラガス １本
サラダ油 小1/2くらい
こしょう 適量
スライスチーズ 1枚（溶けても溶けなくてもOK）
★
砂糖 小１
酒 小1
みりん 小１
しょうゆ 小1/2
❷ゴボウゆかり酢漬け
ゴボウ（冷凍食品） 50ccくらい？
☆
ゆかり 小1/3くらい
お酢 小1
砂糖 小1/3くらい
❸小松菜桜海老あえ
小松菜 １株
乾燥桜海老 小1〜２
めんつゆ（３倍濃縮） 小1/３〜１（小松菜の量で調節）
ごま油 小1/2〜１
ー作り方ー
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
the opening of a book by まつもとたくや
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