ポテトチップスって食べ出すと止まらなくなっちゃいますよね〜😅でも気になるのがカロリーと脂質💦食べ過ぎは良くないと分かっていても、なかなか止められなーい😂
そんなポテチ好きな人におすすめ!ライスペーパーで作るポテチ風スナック✨油で揚げないのでその分ヘルシー😘罪悪感なく食べられますよ!
焼き海苔と青海苔、韓国海苔を挟んで、塩をパラパラしました!青海苔の味わいはまさにポテチのり塩😆👍ザクザクでめっちゃ美味しいよ😍
おつまみやおやつにピッタリなので、良かったら作ってみてね!

※参考までに、ライスペーパー1枚のおよその栄養成分は以下の通りです。エネルギー33 kcal 、糖質8.13g、タンパク質0.1g、脂質0.05gです。メーカーや商品によって若干異なります。

\おすすめポイント/
・ゆるま湯で戻したライスペーパーに、海苔を挟んで塩をパラパラ!レンジでチンするだけの簡単調理
・油で揚げないのでその分ヘルシー

【材料 1回で作りやすい分量】
・ライスペーパー(直径22cm)…1枚 
・焼き海苔3切サイズ     …1〜2枚  
・塩             …適量
※青海苔や韓国海苔で作っても美味しいよ😋

【作り方】
1.ライスペーパーをぬるま湯で戻す。よく水気を切って、濡らした布巾やキッチンペーパーの上にのせる。焼き海苔を挟んでたたむ。
2.塩を振ったら食べやすい大きさににカットする。
3.クッキングシートの上にのせて、600Wのレンジで2分〜2分20秒加熱する。※途中で焦げそうな物は取り出してね。粗熱が取れたら器に移す。

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6 Comments

  1. ハサミで切るときに、ペタペタくっつくからそこは頑張ってね😁👍
    【材料 1回で作りやすい分量】
    ・ライスペーパー(直径22cm)…1枚 
    ・焼き海苔3切サイズ     …1〜2枚  
    ・塩             …適量
    ※青海苔や韓国海苔で作っても美味しいよ😋

  2. チンする前に切るんじゃなくて、丸ごとチンしてから折るのは上手くいかないかな

  3. ライスペーパーってスイーツにもなるし、おかずやおつまみにもなるしで、万能ですね😆

    うわあ~( ゚Д゚)めっちゃ美味しそうですね✨😊

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