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【 10分弁当 】 〜甘辛酢豚こま揚げ弁当〜包丁もまな板もいらない　【 bento 】



⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

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【 10分弁当 】 〜甘辛酢豚こま揚げ弁当〜包丁もまな板もいらない　【 bento 】

⏰調理時間　10分（詰めるのは別）

おかずは以下の3品

❶甘辛酢豚こま揚げ弁当
❷レンチンスパニッシュオムレツ
❸桜えび入り焼きブロッコリー

ー必要な道具ー

フライパン（小）
耐熱皿　
直火対応耐熱皿（アルミホイル）
紙袋（耐油でなければ2枚重ねる。ビニール袋でもOK）
ラップ
キッチンバサミ
ピーラー
計量スプーン
はし
スプーン
トング（あれば）

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ー材料ー （１人分）

❶甘辛酢豚こま揚げ弁当

豚こま肉　　９０g
こしょう　少々（動画では忘れた）
とき卵　小１
片栗粉　 大１〜（全体が白っぽくなるくらいまでふるう）
サラダ油　大１〜２

★
砂糖　小１
酒　小１
しょうゆ　小１
お酢　小１
ニンニク（チューブタイプ）　一押し（ショウガでも。なくてもいい）

❷レンチンスパニッシュオムレツ
たまご　１個（❶の残り）
バター　〜５g
塩　ちょっと

☆
タマネギ　ちょっと
ミニトマト　１個（２個だと、ゆるくなるかも）
アスパラガス　１本
マッシュルーム　２〜３個（エリンギ でもいいと思うけどマッシュルームがおすすめ）

※野菜はタマネギはマスト、他はなんでも。ベーコン少し入れても美味しい。

※動画では野菜をフライパンで炒めているが、野菜バターレンチン１〜1分30秒→たまご加えてレンチンでも作れる。

❸桜えび入り焼きブロッコリー

ブロッコリー（冷凍食品）　２〜３こ
乾燥桜えび　　好きなだけ
ごま油　小１〜２
鶏がらスープの素　ちょっと（小1/４〜1/３）

ー作り方ー

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
Hill Cowboy　by　いまたく
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