⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜野菜チキンバーグ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶野菜チキンバーグ
❷ほうれん草と豆もやしのナムル
❸しいたけのレンチン煮
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジ可）２つ
ラップ
キッチンバサミ
すり下ろし器
計量スプーン
はし
スプーン（できればガラスを傷つけない木製orシリコン製）２つ
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ー材料ー （１人分）
❶野菜チキンバーグ
サラダ油 ちょっと
★
鶏むねひき肉 60g
※ニンジン（すりおろす） 小１〜２
※タマネギ（すりおろす） 小１
※冷凍コーン 大１〜２
ベビーチーズ １個（粉チーズでもOK、チーズ入れない場合は塩の量少し増やして）
厚揚げ 1/3こ（周囲の茶色のところは切り取る→❸で使用）
塩 ちょっと
こしょう 適量
片栗粉 小１くらい
マヨネーズ 小２くらい
コンソメ顆粒 小1/３くらい
※野菜はお好きなものに変えてOKかと。
❷ほうれん草と豆もやしのナムル
冷凍ほうれん草 一掴み？
豆もやし 10本くらい
☆
しょうゆ 小1/2〜1/3
ごま油 小１
すりごま 小２くらい
ニンニク（チューブタイプ）または鶏がらスープのもと ちょっと
砂糖 ちょっと（動画ではいれてないが少し入れると良いかと）
❸しいたけのレンチン煮
しいたけ １〜２本
厚揚げの周り（❶の残り、油揚げでもOK）
◉
砂糖 小1/2
しょうゆ 小〜１
みりん 小１
鰹節 ２gくらい
水 小２くらい
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
ほんわかぷっぷー by もっぴーさうんど
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