⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜梅キーマカレー弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の２品
❶梅キーマカレー（焼シシトウつき）
❷ほうれん草てぬきっしゅ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジ・トースター可）
耐熱皿（トースター可、アルミホイルでも）
シリコンふた（ラップ）
クッキングシート（レンジ・トースター可のもの）
キッチンバサミ
スライサー
計量スプーン
はし（できればガラス等を傷つけない木製orシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製orシリコン製）
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ー材料ー （１人分）
❶梅キーマカレー（焼シシトウつき）
ひき肉 70g
（豚肉がおすすめだけど、お弁当で脂が気になる場合は鶏のほうがいい）
ミックスビーンズ 20gくらい
サラダ油 小1/2〜１
タマネギ 適量
乾燥芽ひじき 小２くらい
こしょう 少々
ショウガ（チューブタイプ） 一押し
シシトウ 好きなだけ
（茎の上のところはちょっと硬いので、気になる場合は少し切りおとす）
★
酒 小１〜
カレー粉 小１
ケチャップ 小１
ソース 小１（ウスターでも中濃でもなんでもいいと思われる）
梅干し 1/2こ
（祖母がつけたもので、大きめの梅干しかも。小さいなら１個で。）
❷ほうれん草てぬきっしゅ
ほうれん草（冷凍食品） 卵に入るくらい
卵 １個
塩胡椒 ちょっと
バター ３〜５g
粉チーズ 小１〜２
ピザ用チーズ 適量
※チーズを入れる量により塩の量は調節
※ほうれん草のほか、ベーコン、マッシュルーム（キノコ）、タマネギ、など入れても美味しい。チーズなくてもたぶんおいしい。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
ザ・YouTube冒頭あいさつな曲 by 天休ひさし
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