⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜ブリの味噌煮弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の２品
❶ブリの味噌煮
❷ほうれん草海苔あえ
❸しいたけバター焼き
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジ可）
直火対応耐熱皿（アルミホイル）
シリコンふた（ラップ）
キッチンバサミ
スライサー or ささがき用ピーラー（タマネギ用）
計量スプーン
トング（あれば）
はし（できればガラス等を傷つけない木製orシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製orシリコン製）
すり下ろし器（ショウガチューブなら不要）
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
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ー材料ー （１人分）
❶ブリの味噌煮
ブリ １切
長ネギ １０cmくらい
酒 小１〜
サラダ油 小1
★
酒（できればワンカップなどの日本酒） 大1.5~
味噌 大1/2~
砂糖 大1/2
ショウガ（チューブOK） 小1くらい
ニンニク（チューブ） 一押し
❷ほうれん草のりあえ
ほうれん草（冷凍食品） 50〜70cc
のり 適量
☆
鶏がらスープのもと ちょっと（小1/４〜1/3）
しょうゆ ちょっと（小1/４〜1/3）
ごま油 小1〜
お酢 小1/2
※お酢入れすぎると、ほうれん草が茶色になる。
❸しいたけバター焼き
しいたけ 2〜３本
タマネギ 適量
バター ３〜５g
ポン酢 小1/2
※トースターでもできるが、グリルの方が美味しい。
※カサは刻まなくてもOK
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
おもちゃのダンス by すもち
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