⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

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時短お弁当書籍の紹介〜私の本とオススメの本6選〜

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【 10分弁当 】〜オムハッシュドビー風弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】

⏰調理時間 10分(詰めるのは別)

おかずは以下の2品

❶オムハッシュッドビー風
❷野菜のマスタード炒め

ー必要な道具ー

フライパン (大)
ピーラー
スライサー
計量スプーン
フライパン専用アルミホイル(普通のアルミホイルではない)
トング(あれば)
はし(できればガラス等を傷つけない木製orシリコン製)

●レンジは500W
●トースターは1000W

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ー材料ー (1人分)

❶オムハッシュッドビー風

牛バラ肉 70〜90g
サラダ油 小1/2
タマネギ 1/6こくらい
セロリ  タマネギと同じくらい
ニンジン タマネギと同じくらい
ミニトマト 2〜3個
マッシュルーム 1〜2個(しめじやエリンギ でもOK)

卵 1個
牛乳 小1くらい


塩胡椒 少々
ケチャップ 小1.5
中濃ソース 小1.5
はちみつ ちょっと(なくてもいい)

❷野菜のマスタード炒め

パプリカ   1/6こくらい
タマネギ  1/8こくらい
アスパラガス 1本
サラダ油 小1〜


塩胡椒 ちょっと(あればハーブソルト )
お酢 小1(あれば白ワインビネガー)
粒マスタード 小1/2くらい

ー作り方ー

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
自由行動 by  いまたく
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