⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜ピリ辛ケチャマヨチキン弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の２品
❶ピリ辛ケチャマヨチキン
❷オクラのショウガめんつゆあえ
❸あみえびとキヌサヤの海苔たまご
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジが使えるもの２つ）
紙袋（ビニールぶくろ）
キッチンバサミ
ピーラー（できたら根菜用）
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
ラップ
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
）
トング（なくてもいい）
すりおろし器 （ショウガチューブタイプ使用の場合は不要）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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ー材料ー （１人分）
❶ピリ辛ケチャマヨチキン
鶏モモ肉（胸やささみ でも） 100g前後
塩胡椒 ちょっと
ニンニク（チューブタイプ）一押し
ショウガ（チューブタイプ）一押し
片栗粉 小さじ1〜
サラダ油 大さじ１くらい
★
豆板醤 小さじ1/３くらい
砂糖 小さじ1/３くらい
マヨネーズ 小さじ1〜1.5
ケチャップ 小さじ1〜1.5
ポッカレモン 小さじ1/2〜
❷あみえびとキヌサヤの海苔たまご
卵 １個
海苔 ２枚
しその葉 ２枚
あみえび（さくらえび でも） 適量
キヌサヤ ４〜６さや
塩 ちょっと
❸オクラのショウガめんつゆあえ
オクラ ３本くらい
塩 ちょっと
◉
めんつゆ (３倍濃縮) 小さじ1/2
ショウガ（チューブタイプ）一押し
かつお節 １〜２g
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
ウクレレとネコ by クラウンジ
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