⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜肉じゃが弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶肉じゃが
❷しそチーズ目玉やき
❸小松菜の干し椎茸あえ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジが使えるもの）
トースター付属の金属皿
キッチンバサミ
ピーラーまたはスライサー（ニンジン、タマネギ用）
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
アルミカップ （９号 ２枚）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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ー材料ー （１人分）
❶肉じゃが
牛肉（バラが少しあった方がいい）70g前後
ジャガイモ（小、できれば新じゃが） １個
タマネギ 適量
ニンジン ２cmくらい
キヌサヤ １さや（なくてもいい）
サラダ油 小さじ１くらい
★
砂糖 小さじ1
酒 大さじ１
みりん 大さじ1/2
しょうゆ 小さじ1~1.5
※甘めが苦手な場合はしょうゆ多め、みりん減らして水を加える。
※牛の脂は冷えると固まるので、途中でペーパーで拭き取る。
❷しそチーズ目玉やき
卵 １個
しその葉 １枚
塩 ちょっと
こしょう ちょっと
ピザ用チーズ 適量
サラダ油 ちょっと
※L サイズの卵の場合１２〜３分やく。
※爆発を防ぐため、白身にも切り込みいれること。
※私はレンジの海苔卵よりこっちの方が好き。
❸小松菜の干し椎茸あえ
小松菜 １〜２株
ごま油 小さじ1/2〜
◉
みりん 小さじ1/2
カット干し椎茸 適量（ハサミなどで細かくする）
鶏がらスープのもと 小さじ1/３くらい
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
しっぽを追いかけて！ by クラウンジ
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