⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜エダマメつくね弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶エダマメつくね
❷小松菜揚げ玉和え
❸海苔たまご
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジが使えるもの２つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
ラップ
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン２つ（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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◉グリルプレート（黒いやつ）
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◉根菜用ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
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ー材料ー （１人分）
❶エダマメつくね
★
鶏ももひき肉 70g
厚あげ 1/3こ（周りは取り除く→❷で使用）
エダマメ（冷凍） ３〜５さや
ショウガ（チューブタイプ） 一押し
しょうゆ 小1/３
こしょう 少々
片栗粉 小1〜
ごま油 小1/2〜
★
砂糖 小1
酒 小1
みりん 小1
しょうゆ 小１（ちょっと少なく）
❷小松菜揚げ玉あえ
小松菜 １〜２株（動画は入れすぎている）
厚揚げの周り 1/3こ分
揚げ玉 適量
めんつゆ（３倍濃縮） 小1/2〜
❸海苔たまご
たまご １個
味付け海苔 ２枚
しそ ２枚
塩 ちょっと
エダマメ（冷凍） ２〜３さや
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Ingredients (for 1 person)
❶ Japanese Tsukune
* Tsukune is a Japanese dish. Grilled chicken meatballs.
1/2 teaspoon of sesame oil
★
Minced chicken thigh 70g
Thick deep-fried tofu Approximately 50 ḡ (remove the surroundings → use in ❷)
Green soybeans (frozen) 3-5 pods
Ginger
1/3 teaspoon soy sauce
Pepper a little
1 teaspoon of potato starch
★
1 teaspoon sugar
1 teaspoon of sake
Mirin 1 teaspoon
1 teaspoon of salty sauce
❷ Komatsuna fried ball
Komatsuna (Japanese mastered spinach) 40g (too many videos)
Around thick deep-fried tofu (remaining ❶)
Agedama is deep fried flour from the left overs of cooked tempura.
Mentsuyu is Japanese noodle dipping sauce 1/2 teaspoon ~
❸ Nori egg
1 egg
2 pieces of seasoned seaweed
Two leaves of shiso (Shiso: A plant of the mint family, native to eastern Asia, used as a herb in Japanese cooking.)
A little salt
Green soybeans (frozen) 2-3 pods
Thank you for watching the video.If you have any questions, please comment and I will reply (as much as possible).
(´ ・ ω ・ ｀) ノ
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
ルンルンピクニック by いまたく
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