⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜バターチキンカレーソテー弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶チキンバターカレーソテー
❷ニンジンとスナップエンドウのマスタード炒め
❸ぺったん目玉焼き
ー必要な道具ー
フライパン（大）
耐熱皿（レンジが使えるもの１つ）
紙袋
キッチンバサミ
計量スプーン
ピーラー（根菜用）
スライサー
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶チキンバターカレーソテー
鶏もも肉 ９０g（動画よりもう少し小さく切った方がいい）
塩 少々よりちょっと少ない（ハーブソルト 小1/3くらい）
こしょう 適量
サラダ油 小1くらい
★
バター ５g
ミニトマト １〜３個
ニンニク ちょっと
ショウガ ちょっと
玉ねぎ（大） 1/8~個くらい
ピザ用チーズ 大１くらい
あれば 生クリーム 少し
※チーズと鶏肉につける塩の量で塩味を調節。
❷ニンジンのマスタード炒め
ニンジン ５cmくらい
スナップエンドウ ３鞘くらい
サラダ油 小1/2くらい
☆
塩 ちょっと
こしょう 適量
粒マスタード 小1/2くらい
お酢 小1
※プラス砂糖や、スナップエンドウの代わりに玉ねぎを入れた方がいい気がする
❸ぺったんめだ焼き
たまご １個
塩 ちょとt
こしょう 適量
粉チーズ 好きなだけ
スナップエンドウ ２さやくらい
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
奥様はバーゲンがお好き by クラウンジ
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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