⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜ブリの梅しそ焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶ブリの梅しそ焼き
❷ほうれん草と干し椎茸の和物
❸キャベツと桜海老の浅漬け風
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジが使えるもの２つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
ラップ
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
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🍱本日のお弁当箱
大館曲げわっぱ 長手弁当 中
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ブリの梅しそ焼き
ブリ １切
サラダ油 大１くらい
★
水 〜１００ccくらい
お酢 小1〜２くらい
★★
砂糖、しょうゆ 小1/2
酒 大1/2
梅干し 1/３個くらい
ショウガ 適量
ニンニク 適量
お酢 小1
❷ほうれん草と干し椎茸の和物
ほうれん草（冷凍食品） ５０ccくらい
カット干し椎茸 ２切くらい
玉ねぎ ちょっと
☆
ごま油 小1
めんつゆ (３倍濃縮) 小1/2
❸キャベツと桜海老の浅漬け風
キャベツ 葉 半分〜１枚
乾燥桜海老 小１くらい
◉
お酢、白だし 小1/2
ショウガ 適量
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
日陰でのんびり by shimtone
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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