⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜ブリのおいマヨ炒め弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶ブリのおいマヨ炒め
❷キャベツと小松菜の梅おかかあえ
❸酢漬けゴボウ柚子胡椒風味
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジが使えるもの2つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
ラップ
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
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🍱本日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ブリのおいマヨ炒め
★
ブリ 1きれ
お酢 小1くらい
水 100ccくらい
★★
こしょう 少々
ショウガ 少し
片栗粉 適量
サラダ油 大さじ1/2〜
★
みりん 小1〜1.5 (酒でもOK)
しょうゆ 小1/2
オイスターソース 小1/３〜
マヨネーズ 小1/2くらい
❷キャベツと小松菜の梅おかかあえ
キャベツの葉 1/2 枚くらい
小松菜 １株
☆
みりん 小1
しょうゆ 小1/４〜
梅干し 1/３こくらい
かつお節 ２〜３ｇ
❸酢漬けゴボウ柚子胡椒風味
冷凍ゴボウ 50ｃｃくらい
◎
お酢 小1.5
白だし 小1/2
しょうゆ 小1/４
ゆずこしょう ちょっと
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
明るい調子で by こばっと
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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