⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜サケのキノコ炒めとちくわチーズ卵とじ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶サケのキノコ炒め
❷ちくわチーズ卵とじ
❸ピーマンしょうがあえ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの）
耐熱皿 （トースターOKのもの）
キッチンバサミ
計量スプーン
縦型ピーラー
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン ２つ（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶サケのキノコ炒め
生サケ 1切れ
キノコ２〜3種 しめじ、えりんぎ、えのき、マッシュルーム、など
サラダ油 小２くらい
★
バター ５ｇ前後
みりん 大1
醤油 小2/3※
※醤油小1/2、白だし小1/2でもよいかと
❷ちくわチーズ卵とじ
★
みりん 小1
ちくわ 1/2本
しいたけ １
★★
卵 １こ
三つ葉 ４〜５本
しいたけ １こ白だし 小1/３
ベビーチーズ １こ
※ちくわ１本、チーズ1/2こでもOK、お好みで調節
ちくわは食塩量が多いので注意
❸ピーマンショウガあえ
ピーマン １こ
ごま油 小1/2〜
◎
しょうが すきなだけ
かつお節 すきなだけ
めんつゆ（２倍濃縮） 小1/2
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
幸せのクローバー by こばっと
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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