⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】〜ささみカツ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 だいたい10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶ささみカツ
❷サルサ風たまご
❸ほうれん草のわさびあえ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 ２つ
クッキングシート
キッチンバサミ
計量スプーン
スライサーor縦型ピーラー
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング あれば
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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◉グリルプレート（黒いやつ）
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（スーパーに売っていると思います）
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◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
黒いやつ
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オレンジのやつ
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🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ささみかつ
ささみ １きれ
塩コショウ ちょっと
溶き卵 小２くらい
小麦粉（片栗粉） 適量
パン粉 大２くらい
乾燥バジル あれば
サラダ油 大2~３
ミニトマト １こ
中濃ソース 大1/2くらい
※ささみは薄く開いて筋が見えるようにして、筋をはさみで細かく切断。揚げ焼きにすれば食べるときほとんど気にならないかと思います。でも、心配な場合は筋取りをしてください！（フォーク、割り箸、ピーラー・ハサミの穴、等でできる）
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
pop step!! by しんさんわーくす
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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