⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】〜ぶりの竜田揚げ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶ぶりの竜田揚げ
❷焼き油揚げと小松菜
❸切り干し大根のチリマヨあえ
作り方のブログ↓
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 ２つ （レンジOKのものとトースターOKのもの）
お椀
紙袋（ビニール袋）
キッチンバサミ
計量スプーン
縦型ピーラー
おろし器（ショウガ用）
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング あれば
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ぶりの竜田揚げ
ブリ 1切れ（今回は白いものより脂質の少ない黒いものがいいかも）
ネギ ４ｃｍくらい
片栗粉 大1
サラダ油 大1〜２
★
こしょう
ショウガ
ニンニク
酒、しょうゆ 小1
砂糖 小1/2
❷焼き油揚げと小松菜
油揚げ 1/2枚
みりん 小1
小松菜 １株〜1.5株
めんつゆ（２倍濃縮） 小1
しょうが
❸切り干し大根のチリマヨあえ
切り干し大根 大1くらい
ニンジン ２ｃｍスライス ２０回くらい
★
豆板醤 小1/３
砂糖 ちょっと
マヨネーズ 小1/2〜１
お酢 小1/2
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
How to Cook by MATSU
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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