⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】〜卵と豆腐でお好み焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶お好み焼き
❷切り干し大根トマトショウガ漬け
❸ほうれん草のおかかあえ
★作り方のブログ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 ２つ （レンジOKのもの）
紙袋（ビニール袋）
キッチンバサミ
計量スプーン
スライサー（なくてもいい）
おろし器（ショウガ用）
シリコンふた（ラップ）
ラップ
フライパン用くっつくかないアルミホイル（大きめのフライパンで作る場合はいらない。）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン （できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング あれば
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶お好み焼き
★
卵 １こ
絹豆腐 40g(水切りしない)
片栗粉 小1/2〜
揚げ玉 大1（なくてもいい）
長ネギ ３ｃｍ
キャベツの葉 1枚
塩 ちょっと
黒胡椒 適量
豚バラ肉 1.5 枚
★★
中濃ソース 大1/2
ケチャップ 大1/2
はちみつ 小1/2
おこのみで、マヨネーズ、青のり、かつおぶし
※お好み焼きをひっくり返すとき
動画のような極小フライパン（直径１４ｃｍ）のときはアルミを敷いてひっくり返すとやりやすい（ギリギリすぎて、ヘラが入らなかった笑）
大きめのフライパンで作るときは、1枚ではなく2枚にわけて小さな円で作るとひっくり返すのがラクだと思う。
❷切り干し大根トマトショウガ漬け
切り干し大根 大1
ミニトマト １こ
しょうが
お酢 小1
白だし 小1/2
※ミニトマトをラディッシュの薄切りにすると紅生姜っぽくなるかと
※乾物を使おう！！（ブログ）
❸ほうれん草のおかかあえ
ほうれん草
★
ごま
しょうゆ 小1/2
かつお節 １〜２ｇ
あと砂糖かごま油少しいれるといいかも
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
希望の旅路 by クラウンジ
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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