⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
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※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】〜牛肉さっぱり炒め煮弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶牛肉さっぱり炒め煮
❷ほうれん草とわかめのナムル
❸のりたまご ゆかり風味
📔作り方の詳細はブログ参照↓
📔レシピカード
https://www.instagram.com/p/CHHfG6rJae-/
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの）
キッチンバサミ
タテ型ピーラー
すりおろし器
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
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※ブログに詳細記載
🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶牛肉さっぱり炒め
牛肉切り落とし 60ｇ（バラより脂がすくないものがよいかと）
こしょう 適量
サラダ油 小1/2
★
お酢、砂糖 小1/2
しょうゆ、みりん（またはお酒） 小1
タマネギ ２０〜30スライス
タマネギ すりおろし 小1くらい
ミニトマト １こ（なくてもいい）
※すりおろしタマネギは入れすぎると腹痛になるので注意（ ´・ω・｀）
❷ほうれん草とわかめのナムル
冷凍ほうれん草 20ｇくらい
酒 小1
カットわかめ 小1~２
☆
鶏ガラスープの素 ちょっと（少々）
ニンニク ちょっと
ごま油 小1/2
ごま 小1/2〜１
※ニンニク入れたくない場合は醤油を少量加える。
❸のりたまご
のり ２枚
たまご １こ
しそ ２枚
ゆかり 小1/3くらい？
※ゆかりは、しっかりふると美味しい。私は１面だけだったが２面にふってもよいかと。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
雲にのりたい by クラウンジ
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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