⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
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🍱お弁当箱紹介ブログ
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【 10分弁当 】〜つくねライスバーグ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶つくねライスバーグ
❷野菜のバジル焼き
❸梅おかかのりたまご
📝作り方詳細ブログ
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ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの、トースターOKのもの）
キッチンバサミ
タテ型ピーラー
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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※ブログに詳細記載
🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶つくねライスバーグ
鶏ひき肉 60ｇ（胸よりもモモのほうが美味しい）
ごはん 40ｇ
長ネギ ５ｃｍくらい
塩 ほんのちょっと
こしょう
しょうが
ごま油（サラダ油） 小1/2~１（もも肉の場合は小1/2で、動画では胸肉を使ったので小1くらいいれた）
★
砂糖 小1/2
しょうゆ、みりん、酒 小1
※ごはんは、パサパサご飯だとカリカリになってそれはそれで美味しい！！
❷野菜のバジル焼き
アスパラガス ２本
ニンジン ４０スライスくらい
☆
塩 ちょっと
コショウ
すりごま、粉チーズ、乾燥バジル 小1/2くらい
オリーブオイル 小1〜
ニンニク（動画では忘れている、まぁ入れなくても美味しかった（ ´・ω・｀））
ポッカレモン ちょっと
❸梅おかかのりたまご
海苔（正方形） ２枚
たまご １こ
しその葉 ２枚
梅 1/2〜1/３こ チューブでもOKかと
かつお節 0.5〜１ｇ
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
てくてく並木道 by クラウンジ
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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