⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 10分弁当 】〜あつあげ豆腐カレー弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶厚揚げ豆腐カレー
❷ゴボウ塩バター焼き
❸セロリとパプリカのとろろ昆布あえ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの２つ、トースターOKのもの１つ）
キッチンバサミ
タテ型ピーラー
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
https://amzn.to/39gxDW6
◉スティックすりおろし器
https://amzn.to/2SjPKoh
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉ココット弁当箱(黒)
https://amzn.to/2xfeuGw
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/39lU9wE
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）
https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）
◉紙袋
https://amzn.to/2CXwBE1
◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy
※ブログに詳細記載
🍱今日のお弁当箱
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶厚揚げ豆腐カレー
厚揚げ豆腐 70ｇ（正方形のやつの半分くらい）
バター ２〜３ｇ
粉チーズ 小1くらい
ブタ肉 50ｇ前後
ショウガ
★
ミニトマト ２こ
カット干し椎茸 ３〜４切れ
水 大３
★★
カレー粉 小1/2
しょうゆ 小1
みりん 小1
※動画ではショウガが残念な量しかでていなかったのですが、しっかりいれてください！
❷ゴボウ塩バター焼き
ゴボウ ４０スライスくらい
バター ３ｇ くらい
はちみつ 小1/３くらい
ハーブソルト 少々（塩 ちょっと）
※冷凍ゴボウでもいいけど、生のほうがおいしいです！
❸セロリとパプリカのとろろ昆布あえ
セロリ ５㎝くらい
パプリカ 1/6こくらい
みりん 小1（なくてもいい）
★
とろろ昆布 小1くらい
白だし 小1/３
お酢 小1
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
鍵盤ステップ by shimtone
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
ーーーーーーーーーーーーーーー
📺YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q
🍱10分弁当ブログ（2020年8月中旬〜はてなブログから移行しました）
https://akarispmt.com/
📷Instagram（10分弁当ショートバージョン、レシピノート）
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱ひっそりTwitter
Tweets by akarispmt
La Vie Cooking | Gourmet and Love