⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜メカジキカツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶メカジキカツレツ
❷キャベツとエリンギの卵とじ
❸ひじきとパプリカの和風サラダ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの２つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
クッキングシート
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
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※ブログに詳細記載
🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶メカジキカツレツ
サラダ油 適量
メカジキ １切れ
ハーブソルト（塩） ちょっと
こしょう 少々
小麦粉 適量（小1/2×２くらい）溶き卵 小1×２くらい
★
パン粉 大1
粉チーズ 小２
乾燥バジル 小1
★★
ケチャップ 小1〜
ポッカレモン ちょっと
チリパウダー 少々
※★はパン粉だけで、普通のソースかけても美味しい。★★はマヨネーズとかいれたほうがいいかも。。
❷キャベツとエリンギの卵とじ
キャベツの葉 １枚
エリンギ 小1本（今回はカットエリンギをつかいました）
卵 １こ （一部❶に使用）
★
鶏ガラスープのもと 少々
ごま油 小1/2（動画では入れていないが入れたほうが美味しいです）
❸ひじきとパプリカの和風サラダ
乾燥ひじき 小２
パプリカ 1/6こくらい
しその葉 １〜２枚
★
砂糖 ちょっと
ポッカレモン 小1/３くらい
お酢 小1
しろだし 小1/2
しょうゆ 小1/2
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
セーヌ川 by クラウンジ
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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