⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜コンソメハーブチキン弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶コンソメハーブチキン
❷キャベツのゆかりマヨあえ
❸野菜とチーズの卵焼き
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの２つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
紙袋orビニール袋
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
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※ブログに詳細記載
🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶コンソメハーブチキン
★
鶏むね肉 80ｇ（ももでもOK）
ハーブソルト（塩） 少々
こしょう 少々
にんにく
粒マスタード ちょっと
サラダ油 大1〜２（フライパン全体に張るくらい）
★★
卵 小1〜２くらい
コンソメ顆粒 小1/３〜（小1/2だとちょっと多いかなぁと）
★
片栗粉 小1/2〜１
小麦粉 小1/2〜１
カレー粉 小1/2〜１
乾燥バジル 小1/2〜１
ナツメグ ちょっと（なくてもいい）
※冷めた状態でたべるならケチャップとかけたほうがいいかもです。
※フライパンが、肉の量に対して大きい場合は油を減らしていいので、かわりにフタをして焼いてください。
※鶏むね肉は小さく厚みがでないように切ると速く火が通る。
※時間があるなら、鶏むね肉はコンソメを溶かした水に30分くらい漬けておくとよい
❷キャベツのゆかりマヨあえ
キャベツの葉 １枚
玉ねぎ 適量
★
ゆかり 小1/３くらい
お酢 小1
はちみつ ちょっと
マヨネーズ 小1/2
❸野菜とチーズの卵焼き
アスパラガス １〜２本
マッシュルーム １〜２こ（エリンギでもOK）
ハーブソルト（塩） ちょっと
こしょう 少々
ピザ用チーズ 大1くらい
サラダ油 小1/2〜１
卵 １こ（❶の残り）
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
朝のひと時 by すもち
DOVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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