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【10分で作る簡単おかず3品弁当】〜秋鮭のトマトポン酢焼き弁当〜包丁もまな板もいらない！！
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶秋鮭のトマトポン酢焼き
❷白菜とえのきのバター醤油焼き
❸エリンギトマト炒め
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （トースターOKのもの２つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
紙袋orビニール袋
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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※ブログに詳細記載
🍱今日のお弁当箱
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶秋鮭のトマトポン酢焼き
生サケ 1切れ
コショウ 少々
小麦粉 小1/2〜１
サラダ油 小1
★
みりん（酒） 小1
ミニトマト ２こ
ポン酢 小1.5
しその葉 ２枚くらい
ニンニク
❷白菜とえのきのバター醤油やき
白菜 60ｇ〜70ｇ
エノキ 10〜20本
バター 〜5ｇ
しょうゆ 小1/３
❸エリンギトマト炒め
エリンギ １本
ミニトマト １こ
ごま油 小1
鶏ガラスープのもと ちょっと
豆板醤 ちょっと（小1/3くらい）
ホットチョコレートの目覚め by クラウンジ
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一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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