⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 10分弁当 】〜高野豆腐のチャンプルー〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶高野豆腐のチャンプルー
❷ニンジンマヨサラダ
❸あげ玉のり卵
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの２つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
タテ型ピーラー
すりおろしき（ショウガチューブ使う場合は不要）
トング（あれば）
紙袋（ビニール袋）
ラップ
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part1 https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part2 https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items
Amazon⬇
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/39lU9wE
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）
https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）
◉紙袋
https://amzn.to/2CXwBE1
◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy
※ブログに詳細記載
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶高野豆腐のチャンプルー
豚こま切れ肉 40ｇ（バラや切落しでもOK）
片栗粉 適量
高野豆腐 ３こ（立方体のやつ）
ごま油 小1/2
小松菜 1株
ショウガ
★
さとう 小1/2
みりん 小1
オイスターソース 小1/2
しょうゆ 小1/2
※高野豆腐は、冷水レンジ(500W)2分30秒がベスト(形崩れそこまでしないで、しっかりゆるくなっている)。動画では、温水2分30秒にしてしまったのでゆるくなってしまった。（レンジ個体差あるので、まず2分くらいから試したほうがよい。）
※豆腐は厚揚げでも良いと思います。
❷ニンジンマヨサラダ
ニンジン 40スライスくらい
タマネギ 10スライスくらい
白ワイン 小1（またはお酢、くさみ気にならなければ不要）
★
お酢 小1/2
マヨネーズ 小1
さとう ちょっと（小1/４〜1/３）
乾燥ハーブ 適量
※乾燥ハーブは、あればタイムがオススメ。ただし入れすぎると、きつくなるのでごく少量。動画では、ハーブミックス(バジル、パセリ、タイム、オレガノ)を使っています。
Ｓ＆Ｂ ハーブミックス
https://www.sbfoods.co.jp/products/detail/11568.html
❸あげ玉のり卵
卵 １こ
のり（四切） ２枚（または八切４枚）
しその葉 ２枚
★
あげ玉 小２くらい
めんつゆ（２倍濃縮） 小1/2
七味唐辛子 適量
マヨネーズ ちょっと
朝のラテとクッキーと by クラウンジ
https://dova-s.jp/bgm/download13913.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
ーーーーーーーーーーーーーーー
📺YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q
🍱10分弁当ブログ（2020年8月中旬〜はてなブログから移行しました）
📷Instagram（10分弁当ショートバージョン、レシピノート）
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱ひっそりTwitter
Tweets by akarispmt
La Vie Cooking | Gourmet and Love