⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】〜ジャガイモ豚そぼろ弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶ジャガイモ豚そぼろ
❷野菜のツナマリネ風
❸枝豆チーズのり卵
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの２つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
ラップ
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶ジャガイモ豚そぼろ
豚ひき肉 50ｇ
ショウガ
こしょう
新じゃがいも(小さいやつ) １こ
★
和風顆粒だしの素 ちょっと（小1/4~くらい）
水 小1〜2
砂糖 小1/2
みりん 小1
しょうゆ 小2/3
にんにく
※豚ひき肉は、うすく広げて焦げ目がつくまでしっかり焼く。脂は丁寧に拭き取る。脂が固まるのが気になる場合は、豆腐を少しまぜたり、すりごまを混ぜたりすると良いと思う。（本当は高野豆腐を戻して潰したものを加える予定だったのですが10分では厳しそうだったので断念）
※ベーコンを少しいれると美味しいと思う。
❷野菜のツナマリネ風
★
ツナ（有塩・オイルあり） 小２くらい
セロリ ５ｃｍくらい
ゴボウ ５ｃｍくらい
人参 20スライスくらい
乾燥バジル ちょっと
こしょう
お酢（あれば白ワインビネガー） 小1〜2
※ツナはオイルありがオススメ（オメガ3脂肪酸が含まれているから）
※野菜は、ほかにもカブ（包丁使う）、パプリカ、キノコ類でも美味しい。にんにくやタカノツメをいれても。
❸枝豆チーズのりたまご
卵 １こ
のり（四切） ２枚（または八切４枚）
冷凍えだまめ ３〜４さや
三つ葉 ７本くらい
ピザ用チーズ（とろけるチーズ） 小２くらい
※三つ葉はあればあったほうが美味しい。
※チーズはしっかりめに入れたほうが美味しいと思う。（でも動画ではちょっといれすぎたかな（ ´・ω・｀））
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
キャラメルマキアート by クラウンジ
https://dova-s.jp/bgm/download13984.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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