⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（ ´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本
◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF
◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh
※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇
⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1
⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…
🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱
⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）
⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【 10分弁当 】豚肉トマト卵いため弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶豚肉トマト卵いため
❷シイタケとワカメのあえもの
❸春菊のきなこあえ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 ２つ（レンジOKのもの）
ザル
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
●レンジは500W
●トースターは1000W
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items
Amazon⬇
◉キッチンバサミ
https://amzn.to/2TBOMni
◉ザルとボウル（プラスチック）
https://amzn.to/2PIVfM7
◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）
https://amzn.to/3cwdzl6
◉ガラスボウル
https://amzn.to/2VKb5cT
◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu
◉チビスライサー
https://amzn.to/2xtyAgr
◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev
◉トング
https://amzn.to/2T8kQ2M
◉14cmミニフライパン
https://amzn.to/39lU9wE
◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）
https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）
◉紙袋
https://amzn.to/2CXwBE1
◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy
※ブログに詳細記載
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶豚肉トマト卵いため
★
豚肉（切り落とし、コマぎれ） 40ｇ
砂糖 小1/3
酒 小1/2
しょうゆ 小1/2
こしょう（動画では忘れている）
ごま油 ちょっと
ミニトマト ３〜４こ
めんつゆ（2倍濃縮） 小1〜1.5
卵 １こ
※お弁当でない、すぐ食べるときは、トマトはミニトマトではなく普通のトマト（乱切りにして）で、卵は半熟にすると美味しい
※しょうゆではなくオイスターソースでも美味しいかと
❷シイタケとワカメのあえもの
しいたけ １〜２本
カットわかめ 小２くらい（大きかったら切るor手でちぎる）
ごま油 小1
★
しょうゆ 小1/2
ポッカレモン 小1/2〜1
にんにく ちょびっと
砂糖 ちょっと（動画では忘れているがなくてもOK）
❸春菊のはちみつきなこあえ
春菊 40ｇ
★
はちみつ 小1〜1.5
きなこ 小1.5〜
しょうゆ 小〜1/3
※これは好き好きがわかれる味。はちみつときな粉はしっかり入れたほうがいい。ほうれん草でやっても良いかと。
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
ダサ可愛い曲 by ブレイズ
https://dova-s.jp/bgm/download14105.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
ーーーーーーーーーーーーーーー
📺YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q
🍱10分弁当ブログ（2020年8月中旬〜はてなブログから移行しました）
https://akarispmt.com/
📷Instagram（10分弁当ショートバージョン、レシピノート）
https://www.instagram.com/akarispmt/
🍱ひっそりTwitter
Tweets by akarispmt
La Vie Cooking | Gourmet and Love