【 10分弁当 】厚あげ豚ひき肉炒め弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】

⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

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【 10分弁当 】厚あげ豚ひき肉炒め弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】

⏰調理時間　10分（詰めるのは別）
おかずは以下の３品
❶厚あげと豚ひき肉いため
❷小松菜としいたけの柚子胡椒あえ
❸人参のとろろ昆布あえ

ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿（レンジ可能なもの１つ、トースター可能なもの１つ）
キッチンバサミ
計量スプーン
シリコンふた
縦型ピーラー
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）

●レンジは500W
●トースターは1000W

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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶厚あげと豚ひき肉いため

あつあげ　50〜60ｇ（正方形のもの1/3）
豚ひき肉　50〜60ｇ
こしょう
サラダ油　小〜1/2
水　ちょっと

★
砂糖　小1（すぐ食べるときは半分くらいでもOK）
酒　大1
しょうゆ　小1
にんにく
タマネギ（すりおろし）　小1
ポッカレモン　小〜1

※豚ひき肉はサラダ油で焼き上げる。脂を出して（ひき肉の品質にもよるがかなり脂が出るので）丸めたペーパーを入れておいて吸収させる。

※水はひき肉にめがけて、ひき肉がぱさつくの防ぐためにかける。

❷小松菜としいたけの柚子胡椒あえ

小松菜　1株

★
しいたけ　１〜２本
サラダ油　小1/2

★★
砂糖　ちょっと
顆粒だしの素　ちょっと
柚子胡椒
しょうゆ　小1/2
お酢　小1

❸人参のとろろ昆布あえ

人参　30〜スライス
タマネギ　10〜スライス

★
とろろ昆布　小２くらい
お酢　小1
ごま油　小1/2〜

※とろろ昆布はひっつきやすくなっているので気になる場合はハサミで切ってしまうとよいかも。

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます。
かわいい運動会　by 　ゆうきわたる
https://dova-s.jp/bgm/download14416.html

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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