【 10分弁当 】クリームテリヤキチキン弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】

⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

#10分弁当　#bento　#弁当
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
重版決定！（　´・ω・｀）💦
📕10分弁当のレシピ本

◉Amazon
https://amzn.to/3k6NcGF

◉楽天
https://a.r10.to/hy4qxh

※You Tubeの総まとめみたいな感じになっております。詳しくはこちらのブログへ⬇

時短お弁当書籍の紹介〜私の本とオススメの本６選〜

⬇️チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q?sub_confirmation=1

⬇️10分弁当再生リスト🍱
https://www.youtube.com/playlist?list…

🍱お弁当箱紹介ブログ
⬇木のお弁当箱

お弁当箱紹介〜木製編〜

⬇木ではないお弁当箱（プラスチックなど）

お弁当箱紹介〜木製以外編〜

⬇各種SNS等リンクまとめ
https://lit.link/akarispmt

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【 10分弁当 】クリームテリヤキチキン弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】

⏰調理時間　10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶クリームテリヤキチキン
❷小松菜と桜えび中華風あえもの
❸ゆかりマヨ切り干し大根

ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿　（レンジOKのもの２つ）
キッチンバサミ
スライサー
おろし器
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
ラップ
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）

●レンジは500W
●トースターは1000W

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（　´・ω・｀）ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g

Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo

楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items

Amazon⬇

◉キッチンバサミ

https://amzn.to/2TBOMni

◉ザルとボウル（プラスチック）

https://amzn.to/2PIVfM7

◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ）

https://amzn.to/3cwdzl6

◉ガラスボウル

https://amzn.to/2VKb5cT

◉グリルプレート（黒い小さいやつ）
https://amzn.to/2WT9qBu

◉チビスライサー

https://amzn.to/2xtyAgr

◉オレンジの計量スプーン
（販売中止品）
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
https://amzn.to/3uFzxev

◉トング

https://amzn.to/2T8kQ2M

◉14cmミニフライパン

https://amzn.to/39lU9wE

◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器（透明な四角いやつ）

https://amzn.to/2S2jE08
（スーパーに売っていると思います）

◉紙袋

https://amzn.to/2CXwBE1

◉根菜用縦型ピーラー（タマネギを切っているピーラー）
https://amzn.to/3huhnVy

※ブログに詳細記載

タテ型ピーラーで何でもカット

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶クリームテリヤキチキン

★
鶏もも肉　90ｇ
こしょう
片栗粉　小さじ1/2

サラダ油　小さじ〜1

★★
砂糖　小さじ1/2
酒　小さじ1
みりん　小さじ1
しょうゆ　小さじ1
水　適量　（調味料をこがさないために入れる。多くても水気とばせばどうにかなるからテキトウで良いと思われ）
クリームチーズ　４ｇくらい
牛乳　小さじ1くらい

※塩味がしっかりしていたほうが好きな場合は、★に塩少々加えた方が良いです。

※今回は、肉には多少厚みがあって、フタをして蒸し焼きにしています。この方がふっくら仕上がって美味しいかもですねぇ（　´・ω・｀）。
　

❷小松菜と桜えびの中華風

小松菜　1株
もやし　適量（なくてもいい）

★
乾燥桜えび　小さじ1くらい
鶏ガラスープのもと　少々〜ひとつまみ
酒　小さじ１

★★
にんにく（なくてもいい）
しょうゆ　小さじ〜1/2
ポッカレモン　小さじ1/2（動画では忘れた）

❸ゆかりマヨ切り干し大根

切り干し大根　６ｇ

★
ゆかり　小さじ1/4くらい
マヨネーズ　小さじ〜1
ポッカレモン　小さじ1/2

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
楽しい時間　by 　クラウンジ
https://dova-s.jp/bgm/download14566.html

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

ーーーーーーーーーーーーーーー
📺YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCy-IR8eqnAcyyq3LM2IHC5Q

🍱10分弁当ブログ（2020年8月中旬〜はてなブログから移行しました）

LP

📷Instagram（10分弁当ショートバージョン、レシピノート）
https://www.instagram.com/akarispmt/

🍱ひっそりTwitter
https://twitter.com/akarispmt 5