⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】サケのカレーポン酢焼き弁当〜包丁もまな板もいらない 【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶サケのカレーポン酢焼き
❷小松菜とカニカマの酢味噌マヨあえ
❸じゃバタ塩こんぶ
ー必要な道具ー
フライパン（小）
耐熱皿 （レンジOKのもの２つ、トースターOKのもの１つ）
キッチンハサミ
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
紙袋（ビニール袋でもOK）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
トング（あれば）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶サケのカレーポン酢焼き
★
生サケ 1切れ
こしょう 少々
マジックソルト 少々（なくてもいい）
小麦粉 小さじ〜1/2
★★
カレー粉 小さじ〜1/4
ポン酢醤油 大さじ1/2
ポッカレモン 小さじ1/2〜
サラダ油 適量
※これは温かいうちに食べたほうが美味しいです（ ´・ω・｀）。
❷小松菜とカニカマの酢味噌マヨあえ
★
小松菜 1株（40ｇ）
カニカマ 1切れ
★★
砂糖 小さじ1/2
みそ 小さじ1/2
お酢 小さじ1/2
にんにく
からし
マヨネーズ ちょっと
※動画では辛子を入れ忘れているのですが、絶対いれたほうが美味しいと思う。（ ´・ω・｀）
※カニカマは、すぐ食べるときは電子レンジで加熱しなくて良いと思います。
❸じゃがバタ塩こんぶ
じゃがいも（小芋） １こ
★
冷凍コーン 大さじ２〜
減塩塩こんぶ 約小さじ1
バター ３ｇ
みりん 小さじ1
しょうゆ 小さじ1/3
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-Ingredients- (for 1 person)
* Tube type ginger and garlic are OK
❶ Grilled salmon with curry & ponzu sauce
(Ponzu sauce is made of soy sauce with citrus juice.)
★
1 slice of raw salmon
Pepper a little
Magic salt a little (not necessary)
Wheat flour ~ 1/2 teaspoon
★★
Curry powder ~ 1/4 teaspoon
Ponzu 1/2 tbsp
Lemon juice 1/2 teaspoon ~
Appropriate amount of salad oil
* It is better to eat this while it is warm (´ ・ ω ・ ｀).
❷ Komatsuna and crab stick vinegar miso mayonnaise
★
Komatsuna (Japanese mastered spinach) 1 share (40g)
1 slice of crab fishcake
★★
Sugar 1/2 teaspoon
Miso 1/2 teaspoon
Vinegar 1/2 teaspoon
Garlic
Mustard
Mayonnaise a little
* I forgot to add mustard in the video, but I think it’s better to add it. (´ ・ ω ・ ｀)
* Crab sticks do not need to be heated in the microwave when they are eaten immediately.
❸ Grilled potato butter with salted kelp
Potato (50 g) 1 piece
★
Frozen corn 2 tbsp
Salted kelp, about 1 teaspoon
Butter 3g
Mirin 1 teaspoon
Salty soy sauce 1/3 teaspoon
Thank you for watching the video.If you have any questions, please comment and I will reply (as much as possible).
(´ ・ ω ・ ｀) ノ
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
wonderland 提供：すもち（DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/download14684.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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