⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる！⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です
#10分弁当 #bento #弁当
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重版決定！（ ´・ω・｀）💦
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【 10分弁当 】油あげの洋風肉詰め弁当〜 包丁もまな板もコンロもいらない【 bento 】
⏰調理時間 10分（詰めるのは別）
おかずは以下の3品
❶油揚の洋風肉詰め
❷キャベツのからしマヨあえ
❸ねぎ味噌のり卵
ー必要な道具ー
耐熱皿 （レンジOKのもの２つ、トースターOKのもの１つ）
縦型ピーラー
スライサー
計量スプーン
シリコンふた（ラップ）
はし（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
スプーン（できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製）
●レンジは500W
●トースターは1000W
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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います！（ ´・ω・｀）ノ
📺キッチンツール紹介動画
Part１：https://youtu.be/sreF_L8ee2g
Part２：https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo
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※ブログに詳細記載
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ー材料ー （１人分）
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK
❶油あげの洋風肉詰め
★
牛豚合挽肉 50ｇ
玉ねぎ 10ｇ
マジックソルト 小1/4くらい（塩少々）
こしょう
ナツメグ（なくてもいい）
チリパウダー 15ポンポン(なければカレー粉小さじ1/2くらいかな？)
中濃ソース 小さじ1
ケチャップ 小さじ1.5
ピザ用チーズ 大1〜（レンジした後に加える）
★★
油あげ(安いペラいやつ) １枚
乾燥パスタ 1/3本くらい
※本当はサモサのつもりなんだけど、やっぱり揚げないとサモサじゃないなっておもったので、肉詰めにしておきました。
※肉を減らしてお豆を入れてもよき。
※油あげが結構ボリュームあるので★の味付けは濃い目がオススメ。
❷キャベツのからしマヨあえ
★
キャベツ １枚〜（約50ｇ）
ニンジン 10スライス
玉ねぎ 10スライス
★★
砂糖 小さじ1/3
辛子
マヨネーズ 小さじ1
ポッカレモン 小さじ1/3
※カレー粉やチリパウダーを加えてもいい。キャベツを千切りにすればコールスロー。
❸ねぎ味噌のり卵
★
長ネギ 2cm
味噌 ちょっと
コチュジャン ちょっと
醤油 ちょっと
ごま油 ちょっと
ニンニク
ショウガ
★★
のり 2枚
しその葉 2枚
卵 １こ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
-Ingredients- (for 1 person)
Tube type ginger and garlic are OK
❶ fried tofu Western-style meat stuffing
★
Minced beef and pork 50g
Onion 10g
seasoned salt about 1/4 small (a little salt)
Pepper
Nutmeg powder (not required)
Chili powder 15 pompoms (or about 1/2 teaspoon of curry powder if not)
Worcestershire-style sauce 1 tsp
Ketchup 1.5 tsp
1 tablespoon of cheese (added after heating in the microwave)
★★
fried tofu 1 piece
About 1/3 of dried pasta
* I intended to be a samosa, but I thought it wouldn’t be a samosa unless it was fried (´ ・ ω ・ ｀)
* You can reduce the meat and add beans.
* Since the fried tofu is quite voluminous, I recommend that you season the ★ well.
❷ Cabbage mustard mayonnaise
★
1 cabbage ~ (about 50g)
Carrot 10 slices
Onion 10 slices
★★
Sugar 1/3 teaspoon
Mustard
Mayonnaise 1 teaspoon
Lemon juice 1/3 teaspoon
* Curry powder or chili powder may be added. Shred cabbage for coleslaw.
❸ Japanese leek miso egg
★
Japanese leek 2 cm
Miso a little
Gochujang a little
Salty soy sauce
Sesame oil a little
garlic
Ginger
★★
2 sheets of seaweed
2 leaves of Shiso
1 egg
Shiso: A plant of the mint family, native to eastern Asia, used as a herb in Japanese cooking.
🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
毎日散歩 提供：山本リョーマ （DOVA-SYNDROME）
https://dova-s.jp/bgm/download14775.html
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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