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皆さま、いつもご視聴いただきありがとうございます。
そして、登録してくださった皆さま、本当にありがとうございます。
これからも簡単レシピ、ご紹介できたらなぁと思います。
お時間のある時に、ぜひご視聴くださーい! 2023/9/8 こあら
【おからスコーン】おからパウダーアレンジ 簡単低糖質スイーツ
▼おからパウダーレシピはこちら
▼材料 (3個分)
卵 1個
おからパウダー 40g
ラカンカ 20g
豆乳 30g
オリーブオイル 20g (溶かしバターでもOK)
チョコレート 3枚 (15g)
ベーキングパウダー 3g
▼作り方
【オーブンを180℃に予熱する】
1.チョコ、ベーキングパウダー以外の材料を混ぜる
2.チョコ2枚とベーキングパウダーを加え、混ぜる
3.生地を3等分にして、お好みの形にする
4.残りのチョコを飾る
5.180℃に予熱したオーブンで、20分焼く
▼栄養成分
全量 (チョコスコーン 3個)
カロリー:約517kcal
糖質:約6.9g
チョコスコーン 1個
カロリー:約172kcal
糖質:約2.3g
全量 (プレーン 3個)
カロリー:約430kcal
糖質:約3.9g
プレーン 1個
カロリー:約143kcal
糖質:約1.3g
▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー
https://amzn.to/46Gaj2K
スイートピア ラカンカ 800g (ちょっと安い/動画で使用)
https://amzn.to/3YidXfC
ラカントS顆粒 800g (スーパーでよく見る)
https://amzn.to/3CjLImi
チョコ:チョコレート効果 CACAO 86% (1枚5g当たり 糖質1g)
栄養成分:分からない部分は、ざっくり計算しています
おからパウダーを使って、チョコスコーンを作りました。
生地は混ぜるだけなので、簡単に作れます。
チョコ以外にも、ナッツや紅茶、抹茶など
混ぜ込んで作ってみてください!
オーブンの種類によって、焼き加減が変わるので、
様子を見ながら、時間調節してください。
動画くらいこんがり焼けても、しっとりしていて、美味しいです!
朝食のお供に、おやつのお供に、ぜひ作ってみてください。
いつか、サクサクザクザクしたスコーンも作ってみようと思います!!
▼おまけ
そろそろ食欲の秋ですね!
さつまいも、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ!!
美味しい食べ物が旬を迎えますが、食べすぎないように、
キノコ類を積極的に食べようかと思います。
ちなみに、きのこなどの煮物系は、
「ミツカン プロが使う味 白だし 地鶏昆布」を使うと、
なんでも美味しくなる気がします。(このダシを常備しています)
「プロ」という字に弱いタイプです(笑)
#スコーン #おからパウダー #こあらの低糖質レシピ
1 Comment
トースターでも作成は可能でしょうか?オーブンが壊れておりまして…