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※おからパウダーの種類によって水分量が異なってくるので調節しながら作ってみて下さい。
▼今回使用した材料▼
◎おからパウダーパン◎
・おからパウダー 90g・ラカント 10g・塩 3g・サイリウム 8g・ベーキングパウダー 10g・卵 3個・水 130g・豆乳（無調整） 100g・サラダ油 10g
・しめじ 1/2房・ウインナー 3本・枝豆 適量・塩胡椒 少々・マヨネーズ 適量・ミックスチーズ 適量
＃低糖質 ＃おからパウダー ＃かっちゃんねる
▼使用している調理器具など▼
◎超微粉おからパウダー 200g◎
https://amzn.to/2WGuw3i
◎オオバコダイエット 16X5g◎
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◎主に使用しているBGMサイト◎
甘茶の音楽工房
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DOVA-SYNDROME
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音楽の卵
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37 Comments
おつまみ😆と、聞いたらだまっちゃいられないわ🤓グフフ
糖質オフ今ちょうどしてるので
非常に助かります
めっちゃおいしそう🤤
早速作ってみます
ダイエット中のため、おからの料理よく食べています😊
最近では、生おからのすいとんがお気に入りです。
このパンもおいしそー！おからパウダーも持ってるので作ってみようかな😊
おから蒸しパンは作ったことあるけど焼きは未体験👀
ってか、焼きのレシピを初めて見た!!
これはやってみる価値大いにありだね😎👍
かっちゃん、お願いがあります。海外に住んでいて、うどんとか蕎麦がないので、簡単なうどんの麺の創り方してくれませんか？ラーメンは重曹とパスタで代用しています。
まさかのおつまみパン！
主人が糖質取りすぎるとすぐ肝臓に負担がかかるタイプなので、低糖質レシピ、とっても助かります🦉💕
お酒のおつまみパン！間違いなく合いそうです😋
ひとつ分の糖質量かなりひくいですね！おからパウダーとサイリウムと豆乳
さっそく購入してきますね！なんでも作れて本当に尊敬します！
かっちゃんロボでたら絶対買うのにな笑
なるほど。
等分を調節して糖分を調整するんですね。
それで体調管理も当分は大丈夫！
夏がやってくるのでおからパウダーのレシピこれから増やして欲しいです～😂😂😂
スイーツ系のパンも作って見てほしい〜❤️
自分のダイエット、子どもたちのお肌改善のため小麦粉を控えているのでこのレシピはとっても嬉しいです😍
かっちゃん！！！！
普通のパンで食べた〜い（笑）
ラカント、サイリウムない人はどうしたら…….笑
いま！ちょうど！おから！パウダー！使おうと！思ってたの！！なんで！こんなに！タイムリー！なの！すき！だよ！か！っちゃ！ん！
Ｔシャツのクセw😂
これは本当にすごい！糖質制限中なのですごくありがたいレシピです。しかも、発酵時間ないのですぐできるのが嬉しい！！
低糖質で作り置きできるレシピや、ご飯の代わりになる物があれば紹介して欲しいです！
サイリウムは早速ポチりました！！
かっちゃんリクエストです！
スタバのチョコチャンククッキーが食べたいです🍪
以前作ったことがあるのですが…カチカチのガムみたいな食感になってしまったので、あのしっとりとしたチャンククッキーが食べたいです( ´∀｀)
これいいです♪
パウダーでなく
普通のおからだと
無理ですか？
サイリウムが入ると、しっとりというか滑らかというか…舌触りが独特ですよね😋
超超有り難いレシピです
絶対に作ります！
ダイエット中なのですがどうしても甘いものが食べたくなります
ダイエット中でも食べれるお菓子などがあったら是非作り方教えていただきたいです(´•̥ ̯ •̥`)
低糖質なのにおいしいとは、、、！！
初めて投稿します。
日持ちや冷凍保存はどうなんでしょうか?
他のおから系作ってもおから独特の臭みやパサパサ感が気になってましたが、こちらはふわふわに出来て臭みも全く気にならずとっても美味しかったです！！しかも簡単。
具材を変えれば色々アレンジきくのでたくさん作りたいと思います^ ^
素敵なレシピ教えていただきありがとうございます！
レシピどおりにやっても、こんなにゆるゆるにならない〜(*_*)
サイリウムなしでもできますか？
作ってみました！、、、が！パン生地がもっさりしてて、食感も舌に粒子が感じられます。全ての材料は指定どおりの分量入れてます。何が良くなかったんでしょうか？おからが超微粒子でなかったかもしれませんが、それが理由でしょうか？
作ってみたいです！！
サイリウムの匂いや味は感じますか？？
糖質制限を始めたばかりです。さっそくパンを作ろうと思いサイリウムをアマゾンで見たら高くてびっくりしました。500グラムで1700円していました。少ししか使わないからいいのかな、、、。
豆乳をアーモンドミルクに代用はいけますかね？？？
電子レンジじゃ、むりかな、、
ホームベーカリーにこのパンの材料を入れて焼いてもパンになると思いますか？
パンをこねてオーブンで焼く気力がなくホームベーカリーに頼りたいです。
いつもパン屋で購入してるパンのオカラバージョンだ♪ 作ってみよ
美味しそうです。具材を色々
アレンジ出来そうですね🙂
ブラックペッパー追加と
半分カレー粉乗せてみましたー！
今焼いてる途中です！たのしみー♡
これはスゴイ！絶対に作ります！