▼レシピはこちら▼鶏むねつるん
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today’s recipe ▶︎ ダイエットにもピッタリ!鶏むねネギ塩まみれ
◴ 調理時間:10分程
𐀪 分量:2人分
┈材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
・鶏むね肉…400g
・塩、胡椒…しっかりめ
・片栗粉…大さじ3
・白ネギ…1本(細め)
・●鶏ガラの素…小さじ1
・●塩…小さじ1/3〜
・●にんにく…お好み
・●ごま油…大さじ3
┈ 作り方┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
①鶏むね肉を削ぎ切りにして塩胡椒、片栗粉をまぶす。
②沸騰したお湯で5分程茹で、すぐに冷水にとる。
③長ネギはみじん切りにしで600w1分加熱
④●を混ぜてタレを作り、鶏胸肉を絡ませる
┈ポイント┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
◎塩加減は調整してくださーい💓
▷レシピの質問などはコメントへ𓂃𓈒𓏸
mami
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#おうちごはん #時短料理 #時短レシピ #節約 #節約レシピ #作り置きレシピ #男飯#ズボラレシピ #こどもごはん #お弁当#ひとり暮らし
23 Comments
ダイエットとして良さそう
鶏肉好きだからやってみよう😃
明日Amazonで買った本届くので、GW中はその中から作りまくります☺️
水晶鷄おいしい
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お弁当のオカズにも良さそう
鶏むね肉だけど、つるん!としてて美味しそう😍
ネギが苦手な家族のために、ネギの代わりに刻んだ新玉ねぎ&もやしにしてみたら、イケました!
味バッチグーで、冷やしてもウマウマでした♡♡
作りました❗️とっても美味しい❗️天才🎉
今作って食べてます。
まっじでうまい!!!😂
粉とかつけて茹でるって意味あるの…?って思いながら作ったけどクソウマでした😮
これ作ったけど、マジでぷるんぷるんだし鶏胸とは思えない柔らかさ‼️
リピ決定🥺
お腹壊しそう
胸肉って片栗粉やって茹でるとほんと柔らかくなりますよね🥹
もう何年前から胸肉はその方法です笑
ごま油減らせばダイエット中でも食べられそう
うまそう
今日これにします!
うまそうだ…
ご飯が進んじまうよ
美味いやつ
鶏胸肉に片栗粉付けてから茹でるって天才かぁ!?
真似したくなっちゃった!
やります🎉作ります😂
気まぐれで胸肉を買ったので
今から作ります!