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【４月の目標】
初心忘れるべからず。 byかっちゃん
▼今回使用した材料▼
・しらたき １袋（２００ｇ）
・キャベツ １／４個（２５０ｇ）
・椎茸 ２個
・卵 ２個
・鶏むね肉 １／２枚（１５０ｇ）
・料理酒 小さじ２
・塩 少々
・片栗粉 大さじ１
・すりおろしにんにく、生姜 各小さじ１
・水 ３００ｍｌ
・白だし 大さじ１
・ごま油 小さじ２
・塩 お好みで
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＃キャベツ ＃ダイエット ＃かっちゃんねる ＃低カロリー ＃料理 ＃レシピ ＃簡単レシピ ＃節約レシピ
39 Comments
酒を飲まないで米を食ったほうが健康的な気がするのは、私だけでしょうか？
大根の微塵切りも結構旨いですよ
めっちゃヘルシー🎉🎉🎉
だけど、美味しそうすぎて食べ過ぎそう！笑
お粥❗️(●´ω｀●)～✨
美味しそうだし、胃にも優しそう🎵
ヘルシー美味しいだねー👍️✨
卵白だけ使っても美味しそうだし、卵白消費メニューとしてもいいですね。
卵黄は別の料理に使うｗ
身体に優しいそうだから体調悪い時や風邪の時にもいいですね
優しい料理🤤
ダイエット中の私にイイ！
明日作ろう！！
お米無くてもこんなにボリュームがあって満足出来るものが作れるなんて！😳
美味しそう過ぎる〜！ラー油かけたい💕🤤
これはお腹いっぱい食べても罪悪感ないですね。タンパク質も豊富だし、栄養バランスも良さそう☺️
明日の昼食に試してみます。いつもアイディアに
感心しています。それと
だんだん綺麗になられて
素敵です。
これはありがてぇ…ダイエットしてるけど、体重落ちないしメニューに困るし、悩ましい毎日です😭💦
早速明日、作ってみます😊💕ありがとう☺️
食事制限中に嬉しいメニュー！！！
ありがとうございますm(__)m
流石かっちゃん(๑♡ᴗ♡๑)早速明日作ろ！トレーニーなので筋肉飯を是非お願いします！！
やっぱかっちゃん天才❤
血糖値気になる年頃なので明日買い物行って材料揃えてきます。キャベツパワー出たら報告するね😉
満足感ありながらの体重減、このレシピならかないそう😃頑張らなくちゃ。素敵レシピ感謝！
かっちゃん、やせうまレシピをありがとう🥺🥺🥺
可愛いかっちゃん♡ありがとうございます！パンツサイズが２サイズもアップしてしまったので嬉しいです！ワンサイズはダウンしたい！
何人前と思えばいいのか、、
食材そのままに出汁で味変出来そうだからダイエットに本当に良さそう！鶏ガラスープでも美味しそう…🤤
え、いつの間にか登録者75万超えとるやん！
タワマン生活しながらでもこーゆー庶民的な料理作っていてほしぃ
料理苦手主婦の私でも「作ってみよう」とやる気を振り立たせられる手頃で、かつとても健康的なメニューの数々、本当にどうもありがとうございます♪ 毎回本当に素晴らしい!その一言です。
コロナ太りで困ってましたー( •᷄⌓•᷅ )੨੨
毎日食べたいレシピ❣️痩せレシピシリーズできたらいぃなぁ(ㅅ´˘`)
ダイエットも必要だけど、前歯が両横にくっつけただけなので前歯使わなくて良さそうなので作ってみます。
うんまそぉ～！！☺️
コロナ肥りで困ってたからうれしいレシピ😆
毎日鬱鬱としてだけどかっちゃんの元気な顔を見て気力がわきます。
ありがとう。料理作る励みになります。
キャベツパワーもらいました。
これいい！しらたきが入ってるから満腹感あるし、食物繊維にタンパク質👍最高のダイエット食💗
かっちゃん様
お疲れ様です🥰
これ絶対やります‼️
ありがとうございました🙏
キャベツ美味しいですよね😋早速作ります✌️ありがとうございました😀💕
何食分ですか？
1人で食べ切れるかしら？
すごく美味しそうです。作ってみます、溶き卵にして…
このメニューは炊飯器でもつくれますか？
こんにちは☀
作ってみました🙌
寒暖の差が激しくてアッサリしたものが食べたかったのでこれはちょうど良かったです‼
そして、ダイエットにも最適なレシピ最高です👍👍👍
最近我が家の料理の8割がかっちゃんの料理となってます✌
いつもいつも美味しいレシピをありがとうございます🙏
腹ポッコリの私にはありがたいんだけど、超スレンダーのかっちゃんが「ダイエットにも」と言うのを聞くと、ちょっと心配(*´･ω･｀)b
はじめまして！
編み込みウインナーパン、あふれ出るコーンマヨパンでかっちゃんねるに出会いました。
親しみやすさのある、かっちゃんのファンになりチャンネル登録しました。
今日は、キャベツ粥を玉子とじにして頂きましたよ。ヘルシーで白だし効いてて美味しかったです。
毎日かっちゃんねる観るのが日課になりました。
これからも頑張ってくださいね
こんばんわ😃
美味しそうなので作ってみました😊
少ない量でお腹いっぱいになりますね
椎茸の替わりにシメジでもいけますかね？
片栗粉でとろみをつけてお粥っぽくするのすごい！！！いいね何回も押したい(´ ﾟωﾟ｀)！！
さっそく作りました！
キャベツもこんにゃくもあまり得意ではないけど、これは…おいしい！
毎日でも食べられそう(^_^)
作ってみました！美味しい〜💓レシピアップ、ありがとうございます！
これは最高だわ(≧▽≦)
やります
真似します(≧▽≦)かっちゃん最高😆👍
かっちゃん大好きですー💕
今週健康診断なので最後の悪あがき中です😂
家にあるサラダチキン、えのきを代用品として、血液サラサラの為に玉ねぎを加えて作ってみました！めっちゃ美味しい〜！もっと早くこのレシピを知りたかったぁ！！
しゃあゆの再販も楽しみにしています☺️