PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
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memo
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年末の冷蔵庫の掃除に…と思って撮った動画でしたが、タイミングを逃して年始になってしまいました。そしてテロップだけだと間延びが凄かったので、ナレーションを付けてみました。何気にこのチャンネルでは初めての試みです。
受け入れていただけるか不安ではありますが、文章だと説明しきれないところがどうしてもあったため、新年ということもあり挑戦してみました。今後の動画すべてナレーションありになるわけではありませんが、説明が難しいものだったり、文章だけだと伝わりづらいものは喋ることがあるかもしれません。ちなみに1発で撮っているのでところどころ変なところがあったり、聞き取りにくいかもしれません。すみません。
レシピに関しては、かなり適当な感じというか、自由な感じで作ってもらえるようにと思って考えました。肉いなりはあっさり系の野菜、あまり主張してこない野菜が良いと思います。
カレーはどんな野菜も相性◎なので、余っているものをポンポン入れていく感じでいかがでしょうか。うまいデスヨ。
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使った材料
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▼肉いなり
ひき肉 300g
お好きな野菜 300~400g(醤油ベースのうどんに入れると美味い系野菜がおすすめ)
油揚げ 5枚(野菜400gでぴったりになる予定)
水 350ml
醤油 大さじ3
甘味料 大さじ3
酒 大さじ3
粉末だし 小さじ3
▼キーマカレー
ひき肉 300g
玉ねぎ 1/2~1個ぐらい(大)
お好きな野菜 適量(今回は大根150gぐらい、にんじん1/4本、ほうれん草2株、ピーマン2個、しめじ1/2パック、小松菜2株、ミニトマト4個)
↑を切って、少し余りました
しょうが・にんにく あれば1かけ
カレールー 1/2箱(3皿～4皿ほど)
トマトペースト 大さじ1(なければケチャップで代用しても良いと思いますが、味が濃くなるので要調整、トマト感は少し減ります)
中濃・またはウスターソース 大さじ1～2
油 適量
卵黄やパセリなど お好みで
※今回僕が使ったほうれん草は下茹でせず、軽く水に晒してから使いましたが、基本的にシュウ酸が多くてアク強めな感じになってしまうので、1度下茹でするのが確実だと思います！
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使った材料や道具
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ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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PFC、カロリー等(ざっくり)
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※今回は省略予定
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各種SNS、連絡先
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Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
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#ばくばクック
31 Comments
わっ✨ナレーションめっちゃいいですね！油揚げもカレーも野菜消費の味方ですね。フレークのカレールー使いやすいですよね。あ！あけましておめでとうございます。
この三が日は、ばくばさんの動画を最初から見返して観て過ごしてました〜！
で、今日はその中で2つスイーツ作りました^^
高野豆腐の肉詰めはたまに作るのですが、あまり具が入らないので、油揚げなら沢山具を詰めれるからいいですね！早速真似して作りまーす^^
今年も低糖質なスイーツや料理動画を楽しみにしていますね！！
あけおめです♪
ナレーション無しの調理音とかASMR的に楽しめる静かな雰囲気のも気に入ってるけど、ばくばさんの声好きなのでお喋り聴きながらもいい感じです😊
今年もばくばさんのいろいろな動画楽しみにしてまーす✨
新年おめでとうございます♪
ばくばさん、野菜を刻む音と共に最後までナレーション入り、とってもいいです♡
中途半端に余ってしまう野菜の消費、余すことなく使えて気持ちいいです！なるほど楽ですね、油揚げ開くの‥。キーマカレーめちゃ美味しそう💕ピューレはコクがあっていいかも♪わぁ、これいい✧◝(⁰▿⁰)◜✧
新年おめでとうございます🌅ナレーションすごくいいと思います👍これからもナレーションお願いします😉どちらも野菜たっぷりで美味しそうなので早速作ります🫡
あけましておめでとうございます🎍私はコスモのカレーも好きです🥺最近は手製のカレー粉入り塩麹でカレー作ってますが🥺
トマトペーストめっちゃ良いですね!買ってみます！
ナレーション入りばくばくさんのお声好きなのでめちゃくちゃ良いのですがテロップは今後も続けて欲しいな…！！！！！！おもろいし無音で作らないといけない時あるから！！！(料理系のテロップ芸で一番おもろいと思っている)
今年も美味しい品ｽﾀｰﾄ嬉しいぴょん🐰ありがとうございます❣️お揚げさん大好き✨お野菜多めって罪悪感ないし(笑)試してみます🤗新年すぐ声が聞けて幸せ🍀
あけましておめでとうございます。今年も動画楽しみにしております。
年末はかき揚げ入りお蕎麦でした。そして何度もリピしているのが、メイン野菜を白菜に変えたキャベしゃぶです。もう本当に野菜なんぼでも食べれる。
お野菜いなり、ひき肉が繋ぎになるのかしら。今回の動画も野菜なんぼでも食べれるのが嬉しいです。ウエ～イ(*´Д｀)
明けましておめでとうございます🎍ナレーション、すてきですね!
どちらのレシピも美味しそう🤤作ってみます!!
今年も美味しいレシピをたくさんお願いします🤗
明けましておめでとうございます🐰油揚げのは卵入れたりお餅入れたりお野菜にひき肉のもやりますけど、フードプロセッサーではやったことありませんでした～
今度やってみよう～☺
うちもこのカレー粉使ってます。
トマトペーストも使ってます。
ドライカレーの時いいですよね☺
明けましておめでとうございます。
ナレーションとてもよかったです👍
家には冬野菜が外にも中にもゴロゴロあるので、レシピありがとうございます。
トマトペーストいいですね。使ってみます。
インパクトすんごい👍ありがとうございますm(._.)m🥕🥬🍄参考になっています✍️
登録しました 私は体重が重いです
助かります。 もう病気のくらい
重く 足が痛いです 歩くことが
夢になりそうです
めっちゃ美味そう❣️ 作ってみます🙆🏻♀️🙆🏻♀️
お肉レシピができれば知りたいです🙇♀️🙇♀️🥩
🌸 とてもよくできていてとてもおいしい🌸😊
あけましておめでとうございます。毎回作ってみたい！と思う動画をありがとうございます。ためになりながら、ほっこり、たまにフフっと笑ってしまう ばくばクックさんの動画大好きです。これからも応援してます♪
もう何度も質問されていたらごめんなさい。
料理動画で去年ぐらい？から登場している黒のまな板。
使い勝手が良さそうなのですが、どちらの商品ですか？
待ってました。
初コメです😊
新年明けましておめでとうございます！
昨年こちらのチャンネルを見つけ、どハマりしてますw
色々参考にさせていただいてますが、肉いなりいいですね！
ヘルシーで食べごたえありでダイエット中でも安心してたべれるかなと思いました。
今回のナレーションverいいですね😊
お主やるのぅ〜🤣今年も宜しくね〜👍
普段のコメントで解説されるのも好きですが、ナレーション有りもまた普段と違う雰囲気で好きです(*´∀｀*)わわわ！ってなってるところも好きなので、お好きな方で楽しく動画作ってもらえたら嬉しいです☺️
あけましておめでとうございます。
いつも心地よい調理の音、そして美味しそうなレシピの数々を楽しんで拝見しています！今回声ありなのも新鮮で楽しいです😊！
早速冷蔵庫で眠ってる野菜たちを消費しようと思います🙌🏻
肉いなりとーーっても美味しかったです！！ほとんど1人でペロリ😂
お弁当にも良さそう〜！❤
ナレーション入りの動画よかったです！
野菜いなりとっても美味しそうなので、次回野菜救済時に作ってみます✨私もそのカレールーが大好きで、これまでにもう何十回、何百回（？）とキーマカレー作ってます😂美味しいですよね！
ばくばさんのお声、とても聞きやすく……！
料理を作りながら拝見する時もあるので、ナレーション入りの動画は本当に有り難いです😂
実家から大量の野菜を貰って還ってきたので、早速、試してみようと思いました😋
どっちもすっごく美味しそうです！
野菜ってほんとに中途半端に余りがちなので嬉しいレシピです🥲
肉いなりの方ですが、逆に肉ダネが余った場合はそのまま丸めてお出汁に入れても崩れませんかね？
何か活用法があれば教えて頂きたいです！同じような質問に既にお答え済みだったらすみません💦
こ、これは！！！
声ファンの私歓喜！！🤣
初っ端から良い声聞けてレシピも知れて一石二鳥な神動画です✨
おかげで新年から癒されました😊
今年も応援しています♬
またお喋り多め動画期待しておりますね‼️
卵無しの場合、片栗粉とかでつくねっぽくしたらまとまらないかなー？(最初の)
ながら聞きが多いのでナレーションありはとても嬉しいです。他の事と同時に出来て時短だし、目を休めてリラックスも出来ます。コツも分かりやすく助かります。
トマトペースト気になります
前までの形も好きですよ！！元々、ダイエットや料理には興味なくて、映像と音楽が素敵で見ていましたから。どちらも、その時々に合わせてやってください～！！！カレーフレーク、少量でも使いやすいし、簡単に美味しくて良いですよね！！トマト缶は使い切れなくて、トマト味ご飯が続いてしまうのですが、トマトペーストは凝縮されてるんですね、ピザソースとゴッチャにしてました(^_^;)、トマトペーストもっと使ってみます！！
めちゃめちゃ忘れてた🥲肉いなり！一体化は野菜嫌いなお子さんとかに良さそうですね！ナレーションめちゃめちゃ良かったですよ〜！！所々くだり笑っちゃいました😂キーマカレー絶対やるー！今大量の野菜に悩まされてたので😂🍛
トマトペースト、ミネストローネの時もよく使ってたのですが突如お店から消えたんです😭ペースト探しの旅に出ますね…🚴♂️