ひんやりおいしい♪ 4種のベジフルスムージー

ひんやりおいしい♪ 4種のベジフルスムージー
ぜひ作ってみてくださいね！

00:00 ブロッコリー＆ベリー
00:56 キウイ&パイン＆ほうれん草
01:11 いちご＆バナナ＆カリフラワー
01:27 オレンジ＆マンゴー＆にんじん

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各2人分

材料：
■オレンジ＆マンゴー＆にんじん
オレンジ（皮をむく）2個
マンゴー（角切り）1個
にんじん（シュレッド）2本
牛乳 120ml

■いちご＆バナナ＆カリフラワー
いちご 2カップ
バナナ 2本
カリフラワー（小房に分ける）1カップ
牛乳 120ml

■ブロッコリー＆ベリー
いちご 1カップ
ブラックベリー 1カップ
ラズベリー 1カップ
ブロッコリー（小房に分ける）1カップ
牛乳 120ml

■キウイ&パイン＆ほうれん草
キウイ（角切り）3個
パイナップル（角切り）1.5カップ
ほうれん草 2カップ
牛乳 120ml

作り方
1. チャック付きの袋に野菜とフルーツを入れ、冷凍する。

2. ミキサーに(1)と牛乳を入れて、なめらかになるまで攪拌したら、完成！