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00:00~鶏もも肉のレンジチャーシュー
02:06~レンジで半熟ハムエッグ
02:51~レンジつくね
04:40~水菜の肉巻きレンジ蒸し
06:11~レンジでにんじんしりしり
07:34~ レンジでルーローハン
09:11~ レンジで豚こま生姜焼き
10:13~ レンジで鶏チリたまご
12:24~ レンジで肉豆腐
13:59~ レンジで肉巻きキャベツ

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「こってり味♪鶏もも肉のレンジチャーシュー」

「簡単にできる!レンジで半熟ハムエッグ」

「レンジでパパッとおつまみ!レンジつくね」

「パパっと作れる♪水菜の肉巻きレンジ蒸し」

「切って混ぜるだけ!レンジでにんじんしりしり」

「柔らかお肉が◎レンジでルーローハン」

「時間がない時に!レンジで豚こま生姜焼き」

「ごはんが進む♪レンジで鶏チリたまご」

「簡単!本格味!レンジで肉豆腐」

「こってりタレが決め手☆レンジで肉巻きキャベツ」

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3 Comments

  1. 鶏胸肉なんかを塩胡椒して、スーパーで掻っ払って来たロールのポリ袋に入れて、給湯ポットの縁から吊るして加熱する、15〜20分もすれば火が通る。茹で卵もこの手ですわ。今度はブロッコリーでも試してみるっス、味噌マヨで喰いたい🐓🥚🥦

    ワテクシは糖尿病の65歳、独居のクソジジィっス💩👴

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