【スピードレシピ】５分で作れる！「えのきとわかめのマヨ和え」【糖質制限】Low Carb Enoki Recipe

レンジで簡単！お手軽糖質オフ♬

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今日はレンジで簡単に作れる１品を作ってみました。

【参考レシピ本】
https://amzn.to/3aB52vW
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・えのき（１袋）/ 糖質：3.2g
・乾燥わかめ（10g）/ 糖質：0.6g

＜調味料＞
・マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.5g
・ごま油：小さじ2

★ 糖質（１人分）：２.０g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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